5 tipov, ako v zime jesť dostatok zeleniny a ovocia
Denne by sme mali skonzumovať aspoň 5 porcií zeleniny a ovocia, čo je približne 500 až 600 g. Existuje niekoľko chutných alternatív, ako toto odporúčanie dodržať. Aké máte možnosti?
Škorica v zime zahreje. To však ani zďaleka nie je všetko!
Podľa stupnice ORAC, v ktorej sú potraviny zoradené podľa antioxidačnej kapacity, škorica je v prvej desiatke. Dokonca je na tom z tohto hľadiska lepšie ako cesnak, zázvor či kurkuma.
V akom veku sa treba začať starať o svoje srdce?
Slovenský prieskum prekvapil
Zdroje vitamínu D v zime. Poznáte ich?
Ak človek trávil dostatok času na slnku počas leta, zásoby vitamínu D mu môžu vydržať do začiatku zimy. Avšak potom je potrebné déčko dopĺňať. Aké sú možnosti?
Bobuľky goji prospievajú zraku. Aké sú ich ďalšie výhody?
Podľa štúdie strava bohatá na spracované a červené mäso, rafinované obilniny a tučné mliečne výrobky až trikrát zvyšuje pravdepodobnosť, že človek ochorie na makulárnu degeneráciu.
Slováci radi konzumujú citrusové ovocie v zime. Je to zdravé?
Patrí citrusové ovocie do zdravého jedálnička, alebo nie?
Choroba z blahobytu. Ako na ňu? Bylinky, výživové doplnky alebo lieky?
Pečeň nebolí, nemá totiž nervové zakončenia.
4 tipy na posilnenie imunity počas zimných mesiacov
Skúste dodržovať týchto 5 jednoduchých trikov a pripravte svoju imunitu na mrazivé zimné dni.
Trápi vás porucha pozornosti? Táto kniha vám pomôže
Rozptýlená myseľ umožní dospelým s ADD získať lepší prehľad o ich vlastných emóciách. Maté predstaví aj program, akým spôsobom pomáhať takýmto ľuďom v detstve i v dospelosti.
Ovplyvňuje zmena počasia naše zdravie?
Meteosenzitivita je jav, ktorý môže spôsobiť až infarkt. Ako sa chrániť?
Životný štýl
