Týmito jedlami nakŕmite svoj mozog
Zoznam rozmanitých jedál, ktoré zabezpečia, aby váš mozog pracoval naplno, vďaka čomu môžete prežiť svoj deň efektívnejšie a hlavne radostnejšie. ančovičky, omega-3 mastné kyseliny, tuniak, vitamín D, špargľa, kyselina listová, lesné plody, semiačka, elagitaníny, antioxidanty, karí korenie, kurkumín, Alzheimerova choroba, tmavá čokoláda, sústredenie, vajíčka, cholín, acetylcholín, losos, avokádo, vitamín E, hrozienka, bór, ovsené vločky, škorica, olivový olej, tekvicové semienka, tryptofán, vlašské orechy, zinok, horčík
Nedostatok vitamínu D pocítite aj na psychike
D vitamín je dôležitý pre silné kosti a správne fungovanie imunity. Vedeli ste však, že nedostatok vitamínu D pocítite aj na psychike? Výskumy naznačujú, že nízke hladiny D-čka môžu zvyšovať riziko depresie. nedostatok vitamínu D, vitamín D depresia, vitamín D na psychiku, dopĺňanie vitamínu D
Zaujímavé fakty o snoch, ktoré ste zrejme netušili
Jedna teória hovorí, že snívanie pomáha spracovávať emócie a spomienky. Druhá teória stavia na tom, že sny nám pomáhajú precvičiť si skutočný život. zaujímavé fakty o snoch, sny, prečo snívame, nočné mory, lucidné snívanie
Zopár tipov, ako si zvýšiť sebavedomie
Skúste k pozdravu pridať aj úsmev a možno zopár milých slov. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie a dokonca spustíte príjemnú reťazovú reakciu. sebavedomie, nízke sebavedomie, pozitívne myslenie, zmena myslenia, zovňajšok, vzhľad, upravený vzhľad, držanie tela, sebaláska, prejavovanie lásky, priority, cieľ, úsmev, vďačnosť, vďačnosť za život, sebauctievanie, sebaúcta, osobný rozvoj, malé kroky, každý deň, život naplno, sebadôvera
5 jedál, ktoré často nafukujú + tipy, ako tomu predísť
V článku sa pozrieme na päť konkrétnych jedál, ktoré často nafukujú a aj tipy, ako tomu možno predísť. nafukovanie, nadúvanie, jedlá, z ktorých nafukuje, plynatosť, tipy proti nafukovaniu
6 tipov, ako sa zbaviť migrény
Migréna je často dôsledkom nerešpektovania potrieb svojho tela. Ak cítite dlhšie únavu, ste v strese, žiada sa vám spánok a vy to prehliadate, môže to vyústiť do vzniku migrény. migreny, bolesť hlavy, nevoľnosť, zvracanie, dvojité videnie, stres, vyčerpanosť, jedlá, čokoláda, alkohol, syr, cibuľa, spánok, oddych, tmavá miestnosť, chladná miestnosť, vetranie, obklady, masáže, studené obklady, teplé obklady, spánky, vitamíny skupiny B, zdravé tuky, celé zrná, pšeničné klíčky, vajíčka, droždie, výživové doplnky, omega-3, rybí olej, tekutiny, pramenitá voda, bylinkové čaje, iontové nápoje, elektrolyty, kokosová voda, éterický olej, levanduľa, mäta prieporna, esenciálne oleje, čelo, liečivé rastlinky, angelika lekárska, bazalka pravá, majoránka, čaj z bazalky, kamilka, migréna úľava
Kaviarne cez deň, plesy večer: Ako si v zime udržať zdravé zuby
Pre naše zuby je problém najmä frekvencia, ako často denne si doprajeme čaj s medom či „zobkáme“ sladkosti. Cukry, ktoré počas dňa postupne prijímame sú pre baktérie v našich ústach palivom. frekvencia konzumácie, cukry, baktérie, kyslé prostredie, pH, alkohol, suché ústa, povlak, rovnováha ústnej dutiny, neutralizovať, sliny, snacky, orechy, syr, jogurt, zelenina, čistenie zubov, medzizubná kefka, zubná pasta, zdravé zuby, ústna hygiena
Klíčky a microgreens: Malé rastliny s veľkou silou pre zdravie
V období, keď čerstvá sezónna zelenina nie je vždy dostupná v plnej kvalite, sa čoraz viac pozornosti upriamuje na klíčky a microgreens. Tieto malé rastliny predstavujú jednoduchý spôsob, ako obohatiť jedálniček o živiny, farbu aj chuť – a to počas celého roka. Hoci na prvý pohľad pôsobia nenápadne, ich výživová hodnota je prekvapivo vysoká. klíčky, microgreens, klíčky a microgreens, zdravá výživa, živá strava, pestovanie klíčkov doma, microgreens pestovanie, domáce pestovanie rastlín, superpotraviny, čerstvé rastliny v kuchyni, zdravý životný štýl, prirodzená strava, rastlinná strava, výživa počas zimy, jednoduché zdravé jedlá
Neriskujte svoj komfort. Čo všetko môžu signalizovať zvýšené triglyceridy?
Skvelou prevenciou, môže byť jednoduchá a pravidelná kontrola krvi, presnejšie triglyceridov, ktorých aktuálna hladina môže signalizovať pre organizmus hrozbu. Čo všetko môžu signalizovať zvýšené triglyceridy a prečo ich treba kontrolovať? zvýšené triglyceridy, metabolický syndróm, tuky v krvi, kontrola krvi, vysoké triglyceridy, ateroskleróza, priechodnosť ciev, infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda, akútny zápal pankreasu, náhla bolesť kolena, chronický zápal, obezita, vysoký krvný tlak, inzulínová rezistencia, zdravý životný štýl, obmedzenie jednoduchých cukrov, zdravé tuky, psychická pohoda, prevencia, diagnostika, pravidelná kontrola, laboratórne výsledky, lekárska pomoc, srdcovo-cievne ochorenia
Prečo by brokolica nemala chýbať v našom jedálničku?
Brokolica obsahuje cennú kombináciu dvoch výživných zložiek – provitamínu A a vitamínu K, ktoré sú pri deficite Déčka nápomocné. brokolica, príprava v pare, krátke varenie, výživné látky, vitamín C, vitamíny A, K, B6, B5, B2, mangán, tryptofán, draslík, vápnik, cholín, vysoký cholesterol, očistenie organizmu, toxické látky, preventívny prostriedok proti rakovine, provitamín A, imunitný systém, antioxidanty, vláknina, minimum kalórií, kardiovaskulárne ochorenia, zdravý zrak, kožné problémy, skladovanie brokolice
Životný štýl
