Meditácia pod holým nebom: Hlbšie spojenie so sebou a rytmom prírody
V čase, keď väčšinu dňa trávime v interiéroch, pred obrazovkami a v neustálom hluku, sa pobyt v prírode stáva vzácnym priestorom pre obnovu síl. Meditácia pod holým nebom ponúka možnosť spomaliť, stíšiť myseľ a znovu nadviazať kontakt so sebou samými prostredníctvom prirodzeného prostredia, ktoré nás obklopuje. meditácia pod holým nebom, meditácia v prírode, relaxácia v prírode, mindfulness, vedomé dýchanie, vnútorný pokoj, duševná rovnováha, spojenie s prírodou, zdravý životný štýl, spomalenie, psychická pohoda
Imunita a črevá: Akú rolu hrajú fermentované potraviny?
Kombucha, kefír, kimchi… Fermentované potraviny sú hit . Čo teda fermentované potraviny naozaj robia, čo má na imunitu najväčší vplyv a kedy dáva zmysel pridať aj cielenú podporu? fermentované potraviny, probiotiká, črevná mikroflóra, trávenie, imunita, baktérie, kvasenie, vitamíny, enzýmy, zdravie čriev, mliečne kvasenie, kyslá kapusta, kefír, jogurt, kombucha, miso, tempeh, natto, kimchi, mikroorganizmy, živé kultúry, vstrebávanie živín, obranyschopnosť organizmu, psychika, alergie, Candida, zdravá strava
Chôdza naboso – návrat k prirodzenému pohybu
Je to návrat k prirodzenej forme pohybu, ktorá pozitívne vplýva nielen na telo, ale aj na myseľ. chôdza naboso, zdravie chodidiel, zníženie stresu a úzkosti, prirodzená stimulácia chodidiel, uzemnenie - grounding
Lepší mikrobióm vďaka káve? Čo hovoria odborníci?
Vedci prišli na to, že káva môže podporiť náš mikrobióm. Čo to ale presne znamená a ako je možné mať lepší mikrobióm vďaka káve? Znižuje pocit únavy a zvyšuje bdelosť, ukázalo sa, že prospieva aj nášmu tráviacemu systému. káva a mikrobióm, káva na zápchu, ako podporiť mikrobióm, črevný mikrobióm
Ako spoznáte, že vás dobehla alergická nádcha?
Ide o komplexný zápalový proces, ktorý dokáže výrazne znížiť kvalitu života. Podľa aktuálnych správ sa túto jar peľová sezóna na Slovensku rozbehla v závislosti od regiónu, pričom vo väčšine už dominujú vysoké koncentrácie peľu drevín.
Koenzým Q10 - pomocník u žien po štyridsiatke
Patrí medzi najsilnejšie antioxidanty v súčasnej dobe. Čo však presne koenzým Q10 je a prečo sa odporúča ako pomocník u žien po štyridsiatke? koenzým Q10, CoQ10, antioxidant, energie, metabolizmus, ochrana buniek, voľné radikály, pleť, srdce, vitalita, malé množstvo v potravinách, zásoby s vekom klesajú, ochrana pokožky, stimuluje tvorbu kolagénu, znižuje vrásky, zmiernenie migrény, svalové bolesti, prevencia chorôb, podpora plodnosti, zdravie svalov, energetický metabolizmus, srdcový sval, krvný tlak, ateroskleróza, bunková energia, perimenopauza, menopauza, hormonálne zmeny, dopĺňanie Q10, doplnky výživy, vek 40 rokov
Prečo si na jar dopriať špargľu: Chuť aj zdravie v jednom
Špargľa patrí medzi najvýraznejšie symboly jari v gastronómii. Jej sezóna je krátka, no o to intenzívnejšia – približne od apríla do júna sa objavuje na trhoch, v obchodoch aj v sezónnych menu reštaurácií. V mnohých krajinách je jej príchod malou gastronomickou udalosťou. Táto nenápadná zelenina si získala prezývku „kráľovná zeleniny“ vďaka svojej jemnej chuti, výnimočným nutričným hodnotám a dlhej histórii. špargľa, zelená špargľa, biela špargľa, fialová špargľa, sezónna zelenina, jarná kuchyňa, účinky špargle, príprava špargle, zdravá strava, detox na jar, jarné recepty, vitamíny, nízkokalorická strava
Vplyv prírody na náš mozog – zaujímavé zistenia vedcov
A hoci o benefitoch prechádzok v prírodnom prostredí nikto nepochybuje, vplyv prírody na náš mozog je skutočne pozoruhodný. Vedecká štúdia priniesla zaujímavé zistenia. príroda a jej vplyv na mozog, účinky prechádzok v prírode, prirodzený reset mozgu, psychická únava
Vitamín C zo záhradky: Prírodná sila ukrytá v domácej úrode
Vitamín C si mnohí spájajú najmä s citrusmi a výživovými doplnkami. Málokto si však uvedomuje, že množstvo jeho bohatých zdrojov máme doslova na dosah ruky – v záhradke, na balkóne či dokonca v kvetináči na parapete. Domáce plodiny ponúkajú nielen čerstvosť, ale aj prirodzenú kvalitu bez zbytočného spracovania. vitamín C, vitamín C zo záhradky, prírodné zdroje vitamínu C, rastliny bohaté na vitamín C, záhradné plodiny, domáca úroda, zdravá výživa, sezónne potraviny, ovocie a zelenina, bylinky, podpora imunity, pestovanie v záhradke, zdravý životný štýl
Spíte 8 hodín a ste unavení? Chyba môže byť v detailoch, ktoré prehliadate
Je piatok, pomaličky odrátavame posledné hodiny a tešíme sa na víkend. Plánujeme si, čo všetko chceme stihnúť a najmä sa tešíme na to, ako si oddýchneme. Keď však konečne príde sobota, často sa pristihneme pri tom, že doháňame resty, upratujeme alebo scrollujeme sociálne siete. Výsledok? V pondelok sa budíme unavenejší než v piatok. Ako si dopriať skutočný oddych? Je len o ničnerobení? Akú úlohu zohráva prostredie, v ktorom oddychujeme?
Životný štýl
