Gaštany: Jesenná pochúťka, ktorá podporuje srdce, trávenie aj imunitu
Jedlé gaštany patria medzi symboly jesene. Ich sladkastá chuť, jemná konzistencia a charakteristická vôňa lákajú každý rok tisíce ľudí na trhy či do parkov, kde sa predávajú čerstvo pečené. Málokto však vie, že okrem výbornej chuti ponúkajú aj množstvo zdravotných benefitov. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú správne fungovanie organizmu. Na rozdiel od väčšiny orechov obsahujú menej tuku a viac komplexných sacharidov, vďaka čomu predstavujú výživný zdroj energie. gaštany, jedlé gaštany, zdravá výživa, vláknina, vitamín C, draslík, horčík, zdravé srdce, imunita, sezónne potraviny
Ranné návyky šťastných ľudí: Čo naozaj funguje
Spôsob, akým začneme ráno, dokáže výrazne ovplyvniť náladu, energiu aj produktivitu počas celého dňa. Mnohí ľudia sa ráno ponáhľajú, kontrolujú mobil ešte v posteli a deň začínajú v strese. Práve ranné návyky však môžu byť jednoduchým spôsobom, ako sa cítiť pokojnejšie, spokojnejšie a mať viac energie. ranná rutina, zdravé návyky, šťastný život, ranné rituály, wellbeing, motivácia, zdravý štýl
Burčiak – jesenná pochúťka alebo nápoj s benefitmi? Ako prospieva nášmu zdraviu?
Burčiak patrí k typickým symbolom jesene a pre mnohých je neodmysliteľnou súčasťou vinobraní a jesenných výletov. Tento zakalený, sladkastý nápoj vzniká počas kvasenia čerstvého hroznového muštu a jeho chuť sa v priebehu niekoľkých dní výrazne mení. Obsahuje niektoré látky pochádzajúce z hrozna, napríklad polyfenoly, minerály či vitamíny skupiny B, no zároveň je alkoholickým nápojom. Preto sa naň nemožno pozerať ako na zdravotný nápoj. Ak si ho však doprajete zodpovedne a v malom množstve, môže byť zaujímavou súčasťou jesenných tradícií. burčiak, burčiak účinky, burčiak a zdravie, burčiak vitamíny, hrozno, jesenný nápoj, kvasené hrozno, antioxidanty, resveratrol, zdravá výživa
Ako pripraviť detskú imunitu a učiteľské hlasivky na jeseň?
Po letných mesiacoch plných slnka dostáva ľudský organizmus v septembri v dôsledku teplotných skokov a náhleho pobytu v uzavretých kolektívoch poriadne zabrať. Návrat detí do školských lavíc a prvé chladné septembrové dni so sebou každoročne prinášajú rovnaký scenár detská imunita, imunita detí, príprava na jeseň, jesenná imunita, zdravie detí, deti a imunita, učiteľské hlasivky, hlasivky, starostlivosť o hlasivky, zdravé hlasivky, učitelia, prevencia, vitamíny, vitamín C, posilnenie imunity, jesenné ochorenia, nachladnutie, dýchacie cesty, zdravie, prevencia ochorení
Keď kĺby prehovoria. Prečo artróza trápi častejšie práve ženy?
Ide o ochorenie kĺbov, ktoré postihuje ženy výrazne častejšie ako mužov. Prečo práve ženy? A dá sa kĺbom pomôcť skôr, než začnú protestovať naplno? artróza, osteoartróza, bolesť kĺbov, zdravie kĺbov, ženské zdravie, ženy, menopauza, starnutie, kĺby, chrupavka, bolesti kĺbov, prevencia artrózy, liečba artrózy, rizikové faktory artrózy, pohyb, zdravý životný štýl
Čo prináša jeseň na tanier: Potraviny, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička
Jeseň je obdobím, keď sa príroda pripravuje na zimu, no náš tanier môže byť práve v tomto období plný farieb, chutí a cenných živín. Záhrady, sady aj polia ponúkajú množstvo potravín, ktoré môžu podporiť imunitu, trávenie aj celkovú vitalitu. Tekvica, kapusta, cvikla, jablká, hrušky, orechy či tekvicové semienka sú dostupné, všestranné a zároveň bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Stačí ich zaradiť do jedálnička a jesenné varenie môže byť nielen chutné, ale aj prospešné pre zdravie. jeseň, jesenné potraviny, zdravý jedálniček, sezónne potraviny, tekvica, jablká, hrušky, kapusta, cvikla, orechy, tekvicové semienka, vitamíny, antioxidanty, vláknina
Jablkový mušt verzus hroznový mušt: Ktorý si vybrať a čo v nich nájdeme?
Jablkový aj hroznový mušt patria k obľúbeným jesenným nápojom, ktoré dokážu v pohári zachytiť chuť čerstvého ovocia. Oba sú prirodzene sladké, voňavé a obsahujú rôzne vitamíny, minerály či antioxidanty. Ich nutričné zloženie sa však líši a pri výbere záleží aj na tom, či hľadáme nápoj s výraznejším obsahom polyfenolov, jemnejšou chuťou alebo jednoducho spôsob, ako si vychutnať sezónne ovocie. Ktorý mušt je teda lepší? Odpoveď nie je jednoznačná – každý má svoje prednosti. jablkový mušt, hroznový mušt, jablká, hrozno, vitamíny, antioxidanty, vláknina, polyfenoly, zdravé nápoje, jesenné ovocie
Škola a kolotoč chorôb: Ako zmierniť nárazovú chorobnosť detí po prázdninách
Prvé týždne po prázdninách vyzerajú v mnohých rodinách rovnako. Dieťa nastúpi do škôlky alebo školy a o pár dní príde nádcha, kašeľ či zvýšená teplota. Keď sa konečne zotaví, za dverami už čaká ďalší vírus. Tomuto kolotoču sa nedá úplne vyhnúť, no správny režim môže detskému organizmu pomôcť zvládnuť ho o niečo ľahšie.
Vitamín D po lete: Kedy ho začať užívať, kto ho potrebuje a koľko?
Leto nám môže pomôcť vytvoriť si zásoby vitamínu D vďaka slnečnému žiareniu, no s príchodom jesene sa situácia postupne mení. Dni sa skracujú, trávime menej času vonku a pokožka je vystavená menšiemu množstvu UVB žiarenia potrebného na tvorbu vitamínu D. Kedy preto s jeho dopĺňaním začať? Potrebuje ho každý a znamená viac automaticky aj väčší úžitok? Vitamín D je dôležitý najmä pre zdravie kostí a správne fungovanie svalov a imunitného systému, no pri jeho užívaní platí, že vysoké dávky nie sú automaticky lepšie. vitamín D, vitamín D po lete, vitamín D na jeseň, nedostatok vitamínu D, vitamín D a imunita, vitamín D a kosti, vitamín D dávkovanie, slnko, zdravie, jesenná únava
Kŕče v nohách počas spánku: Prečo vznikajú a čo môže pomôcť?
Zobudia vás uprostred noci ostrá bolesť v lýtku a sval je na dotyk tvrdý ako kameň? Nočné kŕče v nohách sú nepríjemné a s pribúdajúcim vekom sa objavujú častejšie. kŕče v nohách, nočné kŕče, kŕče v lýtkach, kŕče počas spánku, horčík na kŕče, bolesť lýtka v noci, svalové kŕče, zdravie po päťdesiatke
Životný štýl
