Chôdza ako najlacnejší šport: koľko krokov denne stačí
Nemusíte si kupovať drahé permanentky do fitness centra ani investovať do špeciálneho vybavenia. Chôdza patrí medzi najprirodzenejšie a najdostupnejšie formy pohybu, ktoré máme doslova zadarmo. Stačí si obuť pohodlné topánky a vyraziť – do práce, na nákup alebo len tak na prechádzku. Otázkou však zostáva: koľko krokov denne je ideálne, aby sme si zlepšili zdravie a kondíciu? chôdza zdravie, koľko krokov denne, 10000 krokov, svižná chôdza, pohyb každý deň, chôdza na chudnutie, zdravý životný štýl, krokomer, ako začať chodiť, denné kroky
Jahodová sezóna je tu: 7 dôvodov, prečo jesť jahody každý deň
Jahody patria medzi najobľúbenejšie druhy letného ovocia. Ich sladká chuť, výrazná vôňa a sviežosť sú neodmysliteľnou súčasťou začiatku leta. Okrem toho, že výborne chutia, obsahujú aj množstvo vitamínov a prospešných látok, ktoré podporujú zdravie. Práve počas sezóny sú jahody najchutnejšie a zároveň najbohatšie na živiny. jahody, sezónne ovocie, vitamín C, letné ovocie, zdravá strava, antioxidanty, jahodová sezóna
Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
Niektorí ľudia si dávajú pozor na jedlo, vyhýbajú sa fast foodu, snažia sa jesť „zdravo“ – a napriek tomu majú vysoký krvný tlak alebo stukovatenú pečeň. Problém totiž často nie je len v tom, čo jeme. Ale aj v tom, ako často, koľko a kedy jeme. čas jedla, načasovanie jedla, telesná hmotnosť, metabolizmus, zdravie pečene, biorytmy, cirkadiánny rytmus, trávenie, energetický príjem, spaľovanie tukov, inzulínová citlivosť, večerné jedenie, raňajky, pravidelnosť stravy, obezita, stukovatenie pečene, životný štýl
Kiwi pre žiarivú a zdravú pokožku
Kiwi obsahuje melatonín, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus. Štúdia na športovcoch ukázala, že konzumácia 2 zelených kiwi hodinu pred spaním zlepšila kvalitu spánku, predĺžila jeho dĺžku a znížila stres. kiwi pokožka, vitamín C kiwi, pleťová maska kiwi, kiwi pre zdravie, kiwi na vrásky
Raz teplo, raz zima: Ako jarné počasie preveruje imunitu detí
Teplotné výkyvy, vietor, spotenie pri hre aj návraty do kolektívu vytvárajú kombináciu, ktorá nahráva nádche, kašľu aj opakovaným ochoreniam. Prečo sú deti v tomto období citlivejšie a ako ich organizmus podporiť? jar, počasie, imunita detí, jarné počasie, zdravie detí, prechladnutie, vírusy, baktérie, imunitný systém, detská imunita, striedanie teplôt, chorobnosť detí, vitamíny, otužovanie, prevencia chorôb, zdravý životný štýl, alergie, respiračné ochorenia, nachladnutie, jarné obdobie
5 chýb, ktoré rodičia robia pri detskej hygiene
Mliečne zuby možno raz vypadnú, no návyky, ktoré si pri nich dieťa vytvorí, s ním zostávajú oveľa dlhšie. Ktoré chyby robia najčastejšie a prečo sa zo zubára aj z večerného čistenia môže stať strašiak? detská hygiena, čistenie zubov, mliečne zuby, návyky, neskorý začiatok hygieny, samostatnosť dieťaťa, nesprávna zubná pasta, množstvo pasty, fluoridovaná pasta, zubný kaz, návšteva zubára, preventívne prehliadky, strach zo zubára, rutina čistenia, motivácia dieťaťa, hygiena detí
Prevencia rozvoja astmy z neliečenej alergie
Vincentka má svoje miesto pri dôslednej hygiene dýchacích ciest. Alergická nádcha a bronchiálna astma nie sú dve oddelené ochorenia, ale predstavujú spojené nádoby v rámci respiračného systému človeka.
Meditácia pod rozkvitnutými stromami: Jarný návrat k sebe
Jar má zvláštnu schopnosť prebúdzať nielen prírodu, ale aj naše vnútro. Po mesiacoch chladu a kratších dní prichádza svetlo, farby a vôňa kvetov. Rozkvitnuté stromy – čerešne, jablone, slivky či magnólie – vytvárajú jemnú kulisu, ktorá prirodzene pozýva k spomaleniu. meditácia pod stromom, meditácia v prírode, jarná meditácia, relax pod rozkvitnutými stromami, mindfulness na jar, duševné zdravie, jarný rituál, vedomé dýchanie, oddych v prírode, jarná rovnováha, vnútorný pokoj, prírodná terapia, spomalenie na jar
Zelené smoothie na každý deň: Pohár plný energie, ktorý si zamilujete
Zelené smoothie už dávno nie je len výsadou výživových poradcov či influencerov. Stáva sa prirodzenou súčasťou moderného jedálnička – najmä u ľudí, ktorí chcú jesť viac zeleniny, mať viac energie a nezaťažovať trávenie ťažkými raňajkami. zelené smoothie, smoothie na každý deň, zdravé raňajky, detoxikácia organizmu, listová zelenina, špenát smoothie, rukola smoothie, mangold recept, smoothie na chudnutie, zdravý životný štýl, vitamíny v smoothie, domáce smoothie recepty, smoothie pre deti, energia počas dňa, jarný detox
Máj na tanieri: Sezónna listová zelenina a jej účinky na zdravie
Máj je mesiac, keď príroda naplno rozvíja svoju sviežosť a záhrady aj trhy ponúkajú to najcennejšie – čerstvú listovú zeleninu. Po zime, keď organizmus prirodzene túži po ľahšej a výživnejšej strave, prichádza ideálne obdobie na očistu, doplnenie vitamínov a podporu imunity práve vďaka sezónnym listom plným živín. májová zelenina, sezónna listová zelenina, jarný jedálniček, účinky špenátu, rukola zdravie, mangold vitamíny, žihľava účinky, detoxikácia organizmu, jarná očista, zdravé recepty, májové potraviny, lokálne potraviny, zdravá strava na jar
Životný štýl
