Päť tipov, ako správne začať ráno
Prinášame päť tipov, ako začať deň s ľahkosťou a úsmevom. Stačí pár jednoduchých krokov a každé ráno môže byť príjemnejšie. Meditácia, pretiahnutie, raňajky, hydratácia, offline rána
Zdravé jedlo je drahé? Alebo len nie je také pohodlné?
Stačí schudnúť len 5 % z telesnej hmotnosti – a môžete znížiť množstvo tuku v pečeni. zdravé jedlo, drahé, pohodlnosť, burger, hranolky, šošovica, zelenina, vajce, domáce jedlo, bielkoviny, vláknina, vitamíny, brokolica, špenát, kapusta, rukola, červená repa, strukoviny, cícer, fazuľa, ryby, losos, sardinky, makrela, tuniak, zdravé tuky, orechy, olivový olej, avokádo, bylinky, citrónová voda, petržlen, koriander, kurkuma, hydratácia, voda, sladené nápoje, alkohol, sladená káva, zapisovanie jedál, smoothie, ovsené vločky, celozrnné pečivo, fyzická aktivita, MASLD, ultraspracované potraviny
Účinky gotu kola pre zdravie a podporu mozgových funkcií
Gotu kola urýchľuje hojenie rán, popálenín, oparov a zlepšuje regeneráciu kože. Pomáha pri liečbe psoriázy, ekzémov a ďalších kožných ochorení. gotu kola, gotu kola nežiaduce účinky, gotu kola účinky, gotu kola čaj, gotu kola tinktúra
Beh v chladnejšom počasí: Ako ostať aktívny aj počas jesene a zimy
Keď teploty klesnú a rána sú hmlisté a studené, mnoho ľudí zavesí bežecké tenisky na klinec až do jari. beh v zime, jesenný beh, beh v chladnom počasí, šport na jeseň, ako sa obliecť na beh, zimné bežecké oblečenie, tréning vonku, beh a imunita, regenerácia po behu, bežecké tipy
Rakytník – vitamínová bomba, ktorá porazí jesennú únavu
Je viacero dôvodov, prečo je práve rakytník pri jesennej únave účinný a prečo sa oplatí zaradiť ho do svojej stravy. rakytník proti únave, jesenná únava prírodná liečba, výhody rakytníka, rakytník podpora imunity, rakytník na zvýšenie energie, mrazený rakytník
Jesenná outdoor joga – harmónia tela aj mysle na čerstvom vzduchu
Jeseň je obdobím zmien. Príroda sa spomaľuje, dni sa skracujú a farby okolo nás sa menia na teplé odtiene oranžovej, žltej a hnedej. Pre mnohých je to čas, keď cítime potrebu vnútorného pokoja, spomalenia a návratu k sebe. Outdoor joga je ideálnym spôsobom, ako sa na jeseň naladiť na rytmus prírody, posilniť telo a zároveň upokojiť myseľ. outdoor joga, jeseň, čerstvý vzduch, príroda, harmónia, telo, myseľ, imunita, dýchanie, rovnováha, stres, pohyb, uzemnenie, stabilita, prírodná terapia, joga v prírode, jesenné cvičenie, joga vonku, relaxácia, prírodné prostredie
Ako zvládnuť jesennú únavu a zachovať si dobrú náladu
Jeseň prináša nádherné farby, ale aj kratšie dni, menej slnečného svetla a chladnejšie počasie. Práve tieto zmeny môžu spôsobiť, že sa cítime unavení, spomalení a niekedy aj melancholickí. Ako sa s jesennou únavou vyrovnať a udržať si psychickú pohodu? jesenná únava, vitamín D, svetelná terapia, pohyb, joga, meditácia, dychové cvičenia, spánkový režim, stres, relaxácia, bylinkový čaj, teplý kúpeľ, prírodná strava, sezónna únava, endorfíny, hormonálna rovnováha, biorytmy, depresia, melanchólia, duševná pohoda
Deťom po lete výrazne klesá imunita. Vnímajú to tisícky slovenských rodičov
Začiatok školského roka a príchod jesene býva obdobím, keď rodičia častejšie riešia ochorenia svojich detí. Lekári preto odporúčajú zamerať sa na podporu imunity. Výsledky najnovšieho prieskumu ukázali, že zvýšenú chorobnosť pri zmene počasia vníma 44,3 % slovenských rodičov, tretina ich zaznamenáva občas a 14 % pravidelne. Kompava, deťom klesá imunita, po lete, rodičia, zvýšená chorobnosť, zmena počasia, kolektív, vitamín D, vitamín C, zinok, doplnky výživy, probiotiká, spánok, pohyb na čerstvom vzduchu, zdravá strava, hygiena, stres, adaptácia, respiračné infekcie, imunológ, pediater
Jesenná superpotravina: Orechy, ktoré posilnia telo aj myseľ
Keď sa dni skracujú a chlad prichádza, imunitný systém potrebuje extra podporu. Jedným z najprirodzenejších a najchutnejších spôsobov, ako ho posilniť, sú orechy. V tomto článku sa pozrieme, prečo sú orechy v jeseni výbornou voľbou, ktoré druhy stoja za pozornosť a ako ich zaradiť do jedálnička. jesenné orechy, imunitný systém, omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, zinok, selén, meď, B-vitamíny, vláknina, vlašské orechy, mandle, pistácie, brazílske orechy, antioxidanty, protizápalové účinky, zdravé tuky, črevná mikroflóra, antioxidanty, orechy v strave, sezónna výživa
Ako sa ráno prebudiť bez kávy?
Mnohí ľudia tiež zisťujú, že bez kávy majú stabilnejšiu energiu počas dňa bez väčších výkyvov, čo v konečnom dôsledku podporuje zdravší a vyrovnanejší životný štýl. ranná rutina, zdravé prebudenie, ranná energia, ranné cviky, hydratácia, bez kávy
Životný štýl
