Naboso, v žabkách a po piesku? Pripravte sa na dovolenkovú terapiu šokom

Vymeniť odpružené tenisky a predvídateľný terén za žabky, šľapky alebo za chôdzu naboso môže znieť ako splnený sen. Pre vaše kĺby a šľachy to však môže byť najväčší šok sezóny.

Dovolenka zabookovaná, na Google mapách prezreté blízke aj vzdialené okolie vybranej destinácie, itinerár predbežne nachystaný, letné outfity nahádzané v košíku obľúbeného online obchodu. Cítite tie zimomriavky? Kráčajúc v pondelok ráno do práce sa už neviete dočkať len jednej jedinej veci – keď v kalendári konečne zasvieti dátum vášho odchodu na vysnívanú dovolenku a v maili si nastavíte „out of office“.

Predstavujete si, ako objavujete okolie, ako sa v príjemne vlhkom a soľou voňajúcom morskom vzduchu vydávate na nekonečné prechádzky po večerných promenádach a ako nasávate „vibe“ vybranej destinácie. Za vami vejú hodvábne šaty alebo ľanové nohavice a na nohách máte skvostný letný kúsok, ktorý pripomína skôr šperk, ako obuv.

Máte? Ak v hlave už balíte kufre, hoci dovolenka vás čaká až za mesiac či dva, pozrite sa na túto idylu aj z trochu inej stránky: Vaše usedené telo, kĺby a šľachy zvyknuté na sériu relatívne monotónnych každodenných pohybov, môžu na dovolenke, kde sa od základu zmení režim vášho fungovania, dostať nečakanú facku. Na to, aby sa z vysnívanej letnej romantiky nestala ortopedická dráma, podniknite pár užitočných krokov, ktoré vám zachránia váš zaslúžený oddych.

Trest pre nohy menom „žabky“

Zdroj: magnific.com

Je to vo svojej podstate geniálny vynález. Sú lacné, spratné, obuté za 3 sekundy, suché za 2. Na pláž naozaj asi nikto nič lepšie nevymyslel. Lenže – žabky majú zvláštne schopnosti – či skôr neschopnosti. Táto ich praktickosť zmiešaná so spontánnosťou rozhodnutí na dovolenke zvádza k tomu, že máme tendenciu povýšiť ich na celodennú obuv.

To je moment, pri ktorom stisne hrdlo každému ortopédovi, fyzioterapeutovi...a mohli by sme pokračovať. Zaujímavým faktom – ktorý ste si určite overili už aj na vlastnej koži je však zistenie, že z hľadiska mechaniky chôdze sú žabky ekvivalentom extrémneho športu. Môže to znieť ako pritiahnuté za vlasy, ale čítajte ďalej.

Na tlmenie nárazov či oporu klenby môžete pri takmer všetkých dovolenkových „rýchlobežkách“ zabudnúť. Navyše, na to, aby plochý kus gumy alebo plastu držal na nohe, neustále musíte podvedome krčiť prsty a napínať svaly na chodidle. To má za následok zmenu dynamiky chôdze. V normálnom prípade by sa mala noha prirodzene kolísať od paty k špičke – zatiaľ čo v žabkách len tak „ťapkáte“. Bez tlmenia sa navyše každý kontakt s asfaltom prenáša cez päty a achilovky až do kolien, bedier a do spodnej časti chrbta. Keď rozmýšľate, z čoho ste na dovolenke takí dolámaní, možno to nie je matracom ani dlhou cestou. Pozrite sa na svoje nohy.

Vy sa usmievate, chrupavky a šľachy plačú

Zdroj: magnific.com

Ďalším letným fenoménom je chôdza naboso. Áno, chodiť bez topánok je zdravé, ale má to jedno veľké ALE. Predstavte si, že do „divočiny“ v jednom momente vypustíte svoje nohy, ktoré sú takmer celoročne navyknuté na prepravu autom, mäkké tenisky, topánky s klenbou. Všetky tieto vynálezy množstvo pohybových mikrokorekcií urobia za vás. Vaše bosé nohy na dovolenke tak úplne prirodzene zažívajú šokovú terapiu.

Neznamená to, že sa máte celé leto pariť v teniskách alebo chodiť pre istotu v trekingových topánkach. Reč je len o tom, že aj na naoko príjemnú aktivitu netreba zanedbávať prípravu.

Upleťte si svoju vlastnú záchrannú sieť

Samozrejme, nie doslova. Ale zdravá sieť väzivového a spojivového tkaniva má čo do činenia s tým, ako si užijete leto. MaxiVita Exclusive Kolagén Forte dodá vášmu pohybovému aparátu presne to, čo v lete najviac potrebujete. V každej kapsule nájdete premyslený koktail pre kĺby, šľachy a väzivá. Dávka kolagénu typu I (200 mg) dodá chodidlám a achilovkám potrebnú pevnosť a pružnosť na to, aby zvládli celodenné „čapkanie“ v žabkách. Natívny kolagén typu II zas predstavuje čistú, tepelne nedeformovanú formu kolagénu, ktorá je kľúčová pre regeneráciu a výživu kĺbových chrupaviek. Stará sa o to, aby vaše prirodzené „tlmiče“ nestrácali schopnosť absorbovať nárazy. Extrakt z Boswellia serrata podporuje flexibilitu kĺbov a stará sa o to, aby ste sa aj po celom dni na nohách cítili komfortne. Samozrejme nemôže chýbať ani vitamín C – žiadny kolagén totiž nefunguje bez tohto asistenta.

Užite si leto s ľahkými nohami

Dovolenka by mala byť o zážitkoch, nie o hľadaní najbližšej lekárne kvôli uboleným členkom či pichaniu v kolene. Doprajte svojim nohám slobodu, behajte naboso po tráve a pokojne si obujte tie najštýlovejšie sandále k letným šatám – len predtým nezabudnite užívať to, čo vám prinesie skutočnú slobodu pohybu. A tá začína z vnútra.