6 nezvyčajných príznakov úzkosti, ktoré možno trápia aj vás
Veľakrát sú to nezvyčajné príznaky úzkosti, ktoré si vôbec nespojíme s psychickým stavom. príznaky úzkosti, úzkosť a napätie svalov, tráviace problémy pri úzkosti, chronická bolesť a úzkosť, citlivosť na hluk, závraty
Čo robí stres s pamäťou? Toto vás možno prekvapí
Kratší, jednorazový stres nás vie nakopnúť, pretože mozog sa prepne do výkonnostného režimu a my vieme podať rýchlejší či presnejší výkon. stres a pamäť, ako stres ovplyvňuje mozog, poruchy pamäti zo stresu, chronický stres následky, zlepšenie pamäti
Hlavné znaky, že patríte medzi vysokocitlivých ľudí
Čo to vlastne znamená a aké sú hlavné znaky, že patríte medzi vysokocitlivých ľudí? Niektorí ľudia reagujú na svet okolo seba oveľa intenzívnejšie než ostatní. Hlasné zvuky, prudké svetlo, napätie v miestnosti či emócie iných – to všetko na nich pôsobí silnejšie a hlbšie. vysokocitlivý človek, vysoká citlivosť príznaky, čo je hypersenzitivita, test vysokej citlivosti, charakteristika vysokocitlivých ľudí
V zime potrebujeme viac spánku – prečo je to tak?
Mnohí z nás cítia väčšiu potrebu odpočinku, nižšiu motiváciu a často sa stretávame s pocitom pretrvávajúcej únavy. zimný spánok, potreba spánku v zime, sezónna únava, melatonín a zima, nedostatok denného svetla
Zdravé novoročné predsavzatia: Cesta k lepšiemu zdraviu bez tlaku a extrémov
Začiatok nového roka v nás prirodzene prebúdza túžbu po zmene. Novoročné predsavzatia sú symbolom nového štartu, nádeje a viery, že tentoraz to už vyjde. Často si však kladieme príliš vysoké očakávania, ktoré vedú k frustrácii a sklamaniu. Zdravé predsavzatia by pritom nemali byť zdrojom stresu, ale jemným sprievodcom k lepšiemu životnému štýlu. Ako si ich nastaviť tak, aby boli realistické, udržateľné a prinášali radosť? zdravé novoročné predsavzatia, novoročné predsavzatia zdravie, zdravý životný štýl, zdravie a rovnováha, nové návyky, životná rovnováha, zdravé stravovanie bez diét, udržateľné zmeny životného štýlu, pohyb pre zdravie, prirodzený pohyb, psychická pohoda, duševné zdravie, starostlivosť o seba, sebaláskavosť, zvládanie stresu, relax a oddych, vedomý život, pomalé životné tempo, zdravé návyky krok za krokom, motivácia k zmene, nový rok nové začiatky, zdravie tela a mysle, dlhodobé zdravie, spokojný život
Ako získať novú motiváciu pred začiatkom roka – tipy, ktoré fungujú
Začiatok roka je ideálny čas na nové plány, ciele a predsavzatia. No často sa stáva, že po pár týždňoch entuziazmus opadne a motivácia sa vytráca. Čo robiť, aby ste tento rok začali s jasným zameraním, energiou a vnútornou motiváciou? motivácia pred novým rokom, ako sa motivovať, nové ciele roka, načerpať motiváciu, tipy na motiváciu, začiatok roka motivácia, predsavzatia a motivácia, vnútorná motivácia, novoročné plány, inšpirácia na nový rok, motivácia pre každodenný život, ako začať nový rok s energiou, praktické tipy motivácia, osobný rozvoj nový rok, nastavenie cieľov
Päť dôvodov, prečo nás počas Vianoc chytá nostalgia
Ak aj vás pravidelne chytá vianočná nostalgia, nie ste vôbec sami. Tento jav je úplne prirodzený. vianočná nostalgia, spomienky z detstva, sviatočná atmosféra, rodinné tradície, pocit domova
Ako si zachovať pokoj počas sviatkov: 7 krokov k harmonickému prežívaniu
Sviatky by mali byť časom radosti, oddychu a spoločných chvíľ, no realita býva často iná. Náročné prípravy, rodinné očakávania, zhon v obchodoch či tlak na „dokonalé sviatky“ spôsobujú, že namiesto tešenia sa cítime vyčerpaní. Ako teda prežiť sviatočné dni pokojne a bez zbytočného stresu? Prinášame prehľadné a praktické tipy, ktoré vám pomôžu spomaliť, nadýchnuť sa a užiť si sviatočnú atmosféru naplno. pokoj počas sviatkov, sviatočný stres, ako sa upokojiť, psychická pohoda, vianočný stres, sviatočná rovnováha, zvládanie stresu, duševné zdravie, relax počas sviatkov, sviatočný zhon, mindfulness, vďačnosť, rodinné stretnutia, sviatky bez stresu, starostlivosť o seba, sviatočné rituály, tipy na pokojné sviatky, ako si užiť sviatky, sviatočný well-being, zdravé návyky počas sviatkov
Psychológia prokrastinácie: Prečo odkladáme povinnosti a ako s tým bojovať?
Ide skôr o zlyhanie sebaregulácie a zvládania negatívnych emócií spojených s úlohou než o lenivosť. prokrastinácia, odkladanie úloh, motivácia, časový manažment, technika Pomodoro, odmena, rušivé vplyvy, sebakontrola, produktivita, výčitky svedomia
Ako zvládnuť zmenu času: Pomaly, s trpezlivosťou a v súlade s telom
Zmena času sa môže zdať ako drobnosť, no naše telo ju vníma výraznejšie, než by sme čakali. Posun hodín naruší biologické rytmy, čo sa často prejaví únavou, podráždenosťou či problémami so spánkom. Ako sa s ňou vyrovnať bez stresu a čo pomáha prispôsobiť sa rýchlejšie? zmena času, prechod na zimný čas, prechod na letný čas, ako zvládnuť zmenu času, biologické hodiny, únava po zmene času, spánok, adaptácia organizmu, zdravý spánok
Životný štýl
