Ako zvládnuť zmenu času: Pomaly, s trpezlivosťou a v súlade s telom
Zmena času sa môže zdať ako drobnosť, no naše telo ju vníma výraznejšie, než by sme čakali. Posun hodín naruší biologické rytmy, čo sa často prejaví únavou, podráždenosťou či problémami so spánkom. Ako sa s ňou vyrovnať bez stresu a čo pomáha prispôsobiť sa rýchlejšie? zmena času, prechod na zimný čas, prechod na letný čas, ako zvládnuť zmenu času, biologické hodiny, únava po zmene času, spánok, adaptácia organizmu, zdravý spánok
Profesionálna koučka: Jesenné depresie môžete prechodiť
Jedným z najjednoduchších a najprirodzenejších nástrojov, ako udržať duševnú rovnováhu je chôdza. Kráčanie nie je len fyzický pohyb, ale aj duševná očista. Profesionálna, koučka, jesenné, depresie, môžete, prechodiť
Ako zvládnuť jesennú únavu a zachovať si dobrú náladu
Jeseň prináša nádherné farby, ale aj kratšie dni, menej slnečného svetla a chladnejšie počasie. Práve tieto zmeny môžu spôsobiť, že sa cítime unavení, spomalení a niekedy aj melancholickí. Ako sa s jesennou únavou vyrovnať a udržať si psychickú pohodu? jesenná únava, vitamín D, svetelná terapia, pohyb, joga, meditácia, dychové cvičenia, spánkový režim, stres, relaxácia, bylinkový čaj, teplý kúpeľ, prírodná strava, sezónna únava, endorfíny, hormonálna rovnováha, biorytmy, depresia, melanchólia, duševná pohoda
Ako získať vnútornú dokonalosť? Vycvičte svoje srdce a myseľ pre lepší život!
Objavte tréningový systém, z ktorého vzišli svetoví šampióni. Vnútorná dokonalosť je podrobný návod na to, ako mať pod kontrolou myseľ, dosiahnuť vrcholový výkon a žiť plnohodnotný život. Jim Murphy neprišiel na svoje myšlienky náhodou. Ako profesionálny hráč bejzbalu v tíme Chicago Cubs poznal tlak na výkon, strach zo zlyhania a neustále porovnávanie svojej hodnoty s výsledkami.
AI v terapii? Mladí ľudia ju skúšajú, ale nedôverujú jej
Ľudský element zostáva nenahraditeľný, ukazuje prieskum HEDEPY. Hoci majú mladí ľudia do 24 rokov najviac skúseností s AI nástrojmi, viac ako polovica z nich (53,7 %) je presvedčená, že umelá inteligencia nemôže nahradiť ľudských terapeutov.
Cestovanie je metódou očisty, pomáha aj na psychické problémy
Každý z nás to pozná – chvíle, keď už nevládzeme. Keď sa cítime zahltení, preťažení, bez štipky energie. Vzťahy, práca, deti, povinnosti... nič nestíhame a máme pocit, že všetko ide dolu vodou. Neprimeraný stres sa hromadí a my si len želáme jediné – zmiznúť. stres, psychohygiena, cestovanie, oddych, relax, duševné zdravie, únik zo stereotypu, nové zážitky, spoznávanie kultúr, zmena prostredia, víkendový výlet, mentálna rovnováha, osobnostný rozvoj, inšpirácia, životná rovnováha, prekonávanie stresu, sebaspoznávanie, emocionálna obnova, regenerácia mysle, zdravý životný štýl
5 pozitívnych účinkov plakania, alebo ako nás slzy liečia
Aké pozitívne zdravotné účinky má plač? Plač je prirodzenou reakciou človeka na emocionálne podnety. Niektorí ľudia plačú častejšie, iní menej. Mnohí považujú plač za prejav slabosti...
Zamestnanec musí na dovolenke vypnúť a nestresovať sa návratom do práce
Dovolenka má slúžiť na regeneráciu tela aj mysle. Napriek tomu často vídať v dovolenkových rajoch ľudí s telefónom v ruke, či počítačom na kolenách, ako riešia urgentné e-maily, lebo sa obávajú, čo všetko ich po návrate čaká. Odborníci dlhodobo upozorňujú, že pri vysokej miere stresu dovolenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Ako si ju však užiť bez obáv, že v práci „niečo vybuchne“?
Ako si nastaviť rannú rutinu a prečo je dôležitá?
Viete o tom, že každé ráno máte k dispozícii kľúč, ktorý odomkne váš potenciál a naplní deň energiou a pozitívnym naladením? Je ním ranná rutina. Prečítajte si, prečo je taká dôležitá a ako si vytvoriť svoju vlastnú. Začnite tým, že si ujasníte svoje ciele a potreby. Čo chcete dosiahnuť?
Afirmácie nefungujú? Nauč sa ich používať správne a zažiješ zmenu
Možno si práve kladieš otázku: „Ako mi môže tento článok pomôcť? Afirmácie som už skúšal a nepomohli mi!“ Nie si jediný. Mnohí sa sklamali, lebo nepochopili, ako afirmácie naozaj fungujú a prečo samotné pozitívne vety nestačia.
Životný štýl
