CHRÍPKOVÁ SEZÓNA: PREČO SME V ZIME ČASTEJŠIE CHORÍ?
Podľa ÚVZ SR bolo v 4. kalendárnom týždni roku 2026 hlásených takmer 47-tisíc respiračných ochorení. Prečo sme práve počas zimy náchylnejší na ochorenia? chrípková sezóna, zimné mesiace, respiračné ochorenia, vírus, nízke teploty, suchý vzduch, sliznice nosa a hrdla, interiér, uzavreté priestory, ventilácia, vlhkosť vzduchu, menej slnka, únava, stres, vitamín D, imunitný systém, prevencia, beta-glukány, výmena vzduchu, hygiena, očkovanie
Zimná únava a mozgová hmla: prečo sa telo spomaľuje
Ráno sa nám ťažšie vstáva, myšlienky akoby bežali pomalšie a energia mizne aj po dostatočnom spánku. Tento stav, ktorý odborníci označujú ako brain fog alebo „mozgová hmla“, nie je len otázkou počasia – ide o kombináciu biologických zmien, ktoré sa v tele dejú prirodzene. ráno, ťažké vstávanie, pomalé myslenie, nízka energia, dostatočný spánok, brain fog, mozgová hmla, počasie, biologické zmeny, telo
6 nezvyčajných príznakov úzkosti, ktoré možno trápia aj vás
Veľakrát sú to nezvyčajné príznaky úzkosti, ktoré si vôbec nespojíme s psychickým stavom. príznaky úzkosti, úzkosť a napätie svalov, tráviace problémy pri úzkosti, chronická bolesť a úzkosť, citlivosť na hluk, závraty
Vitamín D vo februári: Prečo ho telo potrebuje viac než si myslíme
Február patrí medzi mesiace, keď má naše telo najmenej prirodzených zdrojov slnečného žiarenia. Dni sú stále krátke, slnko nízko a pobyt vonku často obmedzený chladným počasím. Práve v tomto období sa u mnohých ľudí prejavuje nedostatok vitamínu D – nenápadne, no s citeľným vplyvom na imunitu, energiu aj psychickú pohodu. vitamín D v zime, vitamín D vo februári, nedostatok vitamínu D, dopĺňanie vitamínu D, vitamín D a imunita, vitamín D v zime Slovensko, slnečný vitamín, imunita v zimnom období, zimná únava, psychická pohoda v zime, zdravie v zime, výživové doplnky v zime, prevencia chorôb v zime, zdravý životný štýl v zime, starostlivosť o imunitu
Osteoporóza a zásady, ktoré treba dodržiavať
Celková kondícia organizmu úzko súvisí so zdravím nášho tela, a to zasa s našou obranyschopnosťou. Hustota svalov a kostí v tele je jasným dôkazom našej starostlivosti o telo, ako aj genetickej výbavy každého organizmu. V rámci celkového hodnotenia telesného zdravia jednotlivca sa dnes budeme venovať téme osteoporóza. Je to nedostatok vápnika v kostiach.
Prečo jesť ryby v zime: Vitamín D, omega-3 ako podpora imunity a vitality
Zimné mesiace kladú na náš organizmus vyššie nároky než zvyšok roka. Chladné počasie, menej slnečného svetla a vyššie riziko infekcií spôsobujú, že telo potrebuje kvalitné živiny viac než inokedy. Práve ryby sa v tomto období stávajú jednou z najhodnotnejších súčastí jedálnička, hoci na ne v zime často zabúdame. prečo jesť ryby v zime, ryby v zimnom jedálničku, vitamín D v zime, omega-3 mastné kyseliny, ryby a imunita, zdravá strava v zime, zimná výživa, podpora imunity v zime, omega-3 v strave, slnečný vitamín, zdravé tuky, ryby a zdravie srdca, zimná únava a strava, vyvážený jedálniček v zime, zdravý životný štýl v zime
Ako motivovať rodinu k zmene jedálnička?
Začiatok roka prináša motiváciu robiť veci inak. Pri rodine nejde o jedno rozhodnutie, ale o spoločnú dohodu. Dvojnásobne to platí, keď ide o stravovanie. zmena jedálnička, spoločná dohoda, zdravšie bio potraviny, viac ovocia a zeleniny, menej návštev fast-foodov, nahrádzanie surovín, kvalitnejšie cestoviny, zapojenie detí, výber jedál, nákup, varenie, pocit kontroly, nové jedlá, kvalita surovín, menej spracované suroviny, pitný režim, voda, minerálky, nesladené čaje, pravidelná konzumácia výživovo hodnotných potravín, pohyb na čerstvom vzduchu, šport, dostatok spánku, psychická pohoda
Prečo sa nám nedarí zaspať? Poznáme rôzne príčiny a ich riešenie
Mnohí z tých, čo nemôžu večer zaspať, siahajú po tabletkách na spanie, no tým si len uškodia. Nespavosť môže mať rôzne príčiny: Stres a psychické napätie – každodenné starosti, úzkosti či prepracovanosť môžu brániť uvoľneniu pred spaním. Nesprávne večerné návyky – ťažké jedlá, kofeín, alkohol, fajčenie či sledovanie obrazoviek pred spaním môžu narušiť prirodzený spánkový rytmus.nespavosť, poruchy spánku, ženské zdravie, hormonálna nerovnováha, stres, relaxácia, večerný rituál, prírodná liečba, levanduľa, valeriána, medovka, kvalitný spánok, tipy na spánok, spánková hygiena, ženský magazín, zdravý životný štýl, úzkosť, relaxačné techniky, aromaterapia, zdravý režim, spánkový rytmus, hlboký spánok, prirodzený spánok, problémy so zaspávaním, nočný odpočinok
Ultra-spracované potraviny vážne poškodzujú pečeň
Keď The Lancet — jeden z najprestížnejších medicínskych časopisov — zverejní rozsiahlu analýzu, odborníci spozornejú. A tá najnovšia z nich ukazuje niečo, kvôli čomu by sme mali spozornieť my všetci: ultra-spracované potraviny škodia takmer každému orgánu v tele. ultra-spracované potraviny, UPF, pečeň, MASLD, metabolicky asociovaná steatotická choroba pečene, zvýšené riziko chorôb, vyššia úmrtnosť, rakovina, srdcovo-cievne ochorenia, metabolické poruchy, pridaný cukor, kukuričný sirup, lacné tuky, aditíva, emulgátory, stabilizátory, umelé sladidlá, črevný mikrobióm, inzulínová citlivosť, tuk v pečeni, pečeňové enzýmy, fibróza pečene, chronický zápal, nezdravá strava, sladkosti a koláče, sladené nápoje, fastfood, balené snacky, hotové jedlá, polotovary, vysoko upravené mäsové výrobky, instantné polievky, zníženie UPF, zdravé jedlo, výživa.
Nepriaznivé dopady smogovej situácie Čo prináša úľavu pri dýchaní?
Pravidelné zvlhčovanie a preplachovanie nosovej dutiny pomáha zmierniť nepríjemné prejavy a podporuje prirodzenú obranyschopnosť dýchacích ciest. Vincentka sa na tento účel používa už celé desaťročia a jej účinky sú overené praxou. smogová situácia, zhoršená kvalita ovzdušia, PM10, limitné hodnoty, nepriaznivé rozptylové podmienky, zdravie, dýchacie cesty, dráždenie slizníc, zvlhčovanie nosovej sliznice, uvoľňovanie dýchacích ciest, odstraňovanie nečistôt, Vincentka, minerálna voda, inhalácia, nosový sprej, preplachovanie dutín, kloktanie, deti, seniori, tehotné ženy, astmatici, alergici, SHMÚ odporúčania, obmedziť pobyt vonku, vetrať krátko, nekvalitné kúrenie, zbytočná doprava, fyzická námaha, PM10 zdravotné riziká, podráždenie, astma, alergie, infekcie, kardiovaskulárny systém, zimný smog, inoklimatické podmienky
Životný štýl
