Intolerancia laktózy
Okrem skvelých jedál kniha obsahuje aj prehľadnú tabuľku s informáciou o obsahu laktózy v danom pokrme
Ako sa zbaviť opice?
Skúste tieto overené spôsoby.
10 pochúťok stvorených na zdravú desiatu
Skúste to zdravšie – zabránite výkyvom krvného cukru, únave i následnému prejedaniu. Čo je vhodné?
Puškvorec obyčajný – poklad nielen pre trávenie
Má dobré upokojujúce účinky. Ak ste často v strese, zíde sa vám.
Benefity prepeličích vajíčok
Ak máte problém so zvládaním stresu, nervozitou či podráždenosťou, prepeličie vajíčka sú dobrou voľbou.
Rambután – zdravá a prospešná pochúťka
Vysoká dávku vitamínu C, zastúpené sú aj vitamíny B1, B2 a B3. Sto gramov ďalej poskytne organizmu cca 9 % ODD medi, 10 % mangánu a 5 % draslíka.
4 zdravé pochúťky z maku
Dennú dávku vápnika pokryje množstvo 100 g maku na viac ako 140 % a železa na 54 %. Okrem toho sú v maku zastúpené aj B vitamíny, hlavne B1, B6 a B9
Jedlom proti kŕčovým žilám
Dobrými pomocníkmi pri riešení ťažkostí s kŕčovými žilami sú flavonoidy- rutín, betakarotén, lykopén a mnohé ďalšie.
6 prekvapujúcich dôvodov, prečo jesť ananás
Výborné je skombinovať ho s orechmi, ktoré predstavujú zdroj zdravých tukov. Takto si udržíte stabilnú hladinu cukru v krvi a vyhnete sa prejedaniu.
7 zdravých pochúťok, ktoré by ste mali mať „pre istotu“ v pracovnom stolíku
Keď vás prepadne nedostatok energie je dôležité, aby ste si dali jedlo, ktoré obsahuje nielen komplexné sacharidy, ale aj bielkoviny a vlákninu.
Životný štýl
