Tekvicový olej prospeje srdcu, ale aj pokožke a vlasom
Za optimálnu dávku sa považuje približne jedna polievková lyžica dvakrát denne.Obsahuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), viaceré vitamíny (A, C, skupiny B) a tiež železo, horčík, vápnik, zinok a ďalšie.
3 druhy semiačok, ktoré skvalitnia váš život
Semiačka sú jedným z tých druhov potravín, ktoré by mali byť v našom jedálničku zastúpené pravidelne. Samozrejme, vo svojej prirodzenej forme. Za ktoré z nich sa vám vaše telo poďakuje?
5 tipov, ako zlepšiť zrak
Nadmerná konzumácia cukru v neposlednom rade môže byť zodpovedná aj za zhoršenie zraku, pretože pri vysokej konzumácii cukru dochádza k vylučovaniu vysokých dávok inzulínu a zvyšuje sa pravdepodobnosť poškodenia buniek.
Únava, poruchy koncentrácie a spánku? Možno je na vine nedostatok železa
Pri anémii sú vhodné napríklad hrozienka. Možno ich pridať do ovocných šalátov, jogurtov či ovsených vločiek. Skvelá kombinácia je s orechmi, pretože aj mandle, kešu či lieskové orechy sú zdrojom železa.
Acai bobule pre zdravie
Antioxidanty sú ochrancami buniek, ktoré ich chránia pred oxidačným poškodením. To vedie k vzniku rozličných ochorení.
Datle pomôžu pri zápche i osteoporóze
Pre správnu činnosť nervovej sústavy sú dôležité vitamíny zo skupiny B. Datle obsahujú aj draslík a nízke množstvo sodíka, čo je prospešné pre srdcovocievny systém.
Klinčekový olej (nielen) na boľavé zuby
Keďže má antibakteriálne, protizápalové a antiseptické účinky je vhodným prostriedkom na posilnenie činnosti imunitného systému. Používa sa aj na prečistenie krvi a celkovú detoxikáciu organizmu.
Prehľad vitamínov v potravinách
Strava by mala by pestrá, bohatá najmä na potraviny rastlinného pôvodu. Pilierom zdravej výživy je určite čerstvé ovocie a zelenina.
Pestrec mariánsky: Pomocník pri problémoch s pečeňou
Je využívaný aj pri tráviacich problémoch, zápche, kožných ochoreniach, akné, endometrióze, vysokom cholesterole a alergiách. Používa sa aj v rámci redukčných režimov, pretože pozitívne vplýva na metabolizmus.
Trápia vás zuby a ďasná? Pozor na stravovanie
Antioxidanty (napríklad zinok) zuby a ústnu dutinu chránia. Kyselina listová je prevenciou paradentózy. Nenasýtené mastné kyseliny a vitamín C bojujú proti škodlivým voľným radikálom.
Životný štýl
