Tmavá ryža je prevenciou zápchy a pomáha schudnúť
Je bohatá na vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho traktu. Významnú rolu v zdraví človeka zohrávajú vitamíny skupiny B: sú dôležité pre správne fungovanie látkovej výmeny i nervovej sústavy. Z minerálov hnedá ryža obsahuje hlavne fosfor, vápnik, draslík, mangán, selén a iba minimálne množstvo sodíka.
Lepok vraj môže až za 55 chorôb - zbavte sa ho aj vy
Ideálnym riešením je preto zaobstarať si domácu pekáreň. Môžete si v nej pripraviť pečivo podľa svojich predstáv a máte istotu, že je čerstvé a bez pridaných stabilizátorov.
100% domáce, 100% zdravé alebo odšťavujeme
Či už siahnete po citrusovači, mixéri alebo odšťavovači, získate istotu, že v šťave vaše telo prijíma iba to najlepšie, čo si zaslúži.
Potraviny, ktoré chránia zuby
Určite nezanevrite na potraviny, ktoré sú štipľavé. Platí to hlavne o cibuli, ktorá má antibakteriálne účinky, a tak udržuje vaše ústa bez baktérií.
Po týchto potravinách sa lepšie sústredíte
Ak chcete zahnať únavu a zlepšiť si sústredenosť, zjedzte banán. Banány podporujú aj tvorivé myslenie. Sú plné draslíka, minerálov a iných vitamínov, ktoré udržia váš mozog v kondícií.
Dajte si zdravé tuky. Ocení to nielen vaše srdce
Zaraďte do jedálneho lístka avokádo. Obsahuje prospešné nenasýtené tuky i mnoho ďalších živín. Okrem toho je bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov A, B, C, E, draslíka, fosforu, horčíka, vápnika a ďalších látok.
Olivový, kokosový, konopný či tekvicový? Vyberte si olej, ktorý vám prospeje
Konopný olej obsahuje prospešné omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho systému, pomáhajú predchádzať cukrovke či zlepšovať náladu.
8 dôvodov, prečo jesť denne jablká
Jablká sú bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B, vitamín C a K, v malom množstve sú zastúpené aj železo, horčík, vápnik, fosfor, zinok, ale aj viaceré flavonoidy, ako napríklad kvercetín. Stogramové jablko obsahuje iba okolo 50 kalórií.
Udržte si mladosť dlhšie vďaka týmto štyrom bylinkám
S pribúdajúcim vekom prichádzajú zdravotné ťažkosti v podobe žlčníkových kameňov, problémov s pečeňou, kŕčových žíl či klimaktéria. Mnohým z nich sa dá predchádzať, alebo sa dajú zmierniť použitím vhodných liečivých rastlín, a tak môže človek prekypovať zdravím a vitalitou do vysokého veku.
Pociťujete neustále hlad? Dajte si jedlo, ktoré je bohaté na vlákninu
Najviac vlákniny obsahujú prírodné a nespracované potraviny. So zvyšovaním jej konzumácie môžete začať hneď. Do jedálneho lístka ju však zaraďujte pomaly a postupne. Nezabudnite zvýšiť aj príjem tekutín. Tu je niekoľko tipov:
Životný štýl
