Príznaky artritídy vám pomôžu zmierniť nielen banány
Je potrebné obmedziť konzumáciu nasýtených tukov a transtukov a naopak, zamerať sa na príjem nenasýtených mastných kyselín. Treba preferovať potraviny s protizápalovými účinkami a také, ktoré celkovo podporujú činnosť imunitného systému.
Ako zabezpečiť dostatok železa v tehotenstve
Dostatočný prísun železa pomáha zmierňovať pôrodné kŕče a bolesti, zlepšuje popôrodnú rekonvalescenciu a hojenie. Skôr ako teda siahnete po liekoch, začnite ho dopĺňať v prirodzenej forme, v strave.
Karfiol prospieva nielen obličkám, ale aj chráni pred rakovinou
Látky, ktoré sú obsiahnuté v karfiole, podporujú zdravie obličiek, močového mechúra, vaječníkov, prostaty i krčku maternice. Zároveň pomáhajú predchádzať nadváhe a cukrovke.
5 zlozvykov, ktoré spôsobujú únavu
Ak patríte medzi tie typy, čo sa nezastavia ani na dovolenke, tak sa nemôžete čudovať, že je vaše telo a mozog unavený aj po nej a po celý rok. Odpisovanie na emaily, vybavovanie telefonátov a iných „drobností“ by sme mali na dovolenke iste vynechať.
Tipy, ako sa vyhnúť prechladnutiu a chrípke
Pri cvičení sa tiež zapotíte, to znamená, že z tela sa rýchlejšie dostávajú toxické látky, ktoré sú príčinou ochorení. Potrebné je však venovať sa kardio aktivite aspoň polhodinu denne. Čo poviete na chôdzu, džoging či beh?
Spoznajte zdravotné prínosy obyčajnej kyslej kapusty!
Viaceré štúdie potvrdili, že pri kvasení kapusty vznikajú unikátne látky, ktoré disponujú schopnosťou zastaviť bujnenie rakovinových buniek. Účinky sa potvrdili najmä pri rakovine prsníka, hrubého čreva, pečene a pľúc.
6 korenín, ktoré spomaľujú starnutie a nakopnú zdravie
Podľa odborníkov majú niektoré koreniny dokonca schopnosť podporiť pocit sýtosti, to znamená, že človek zje v konečnom dôsledku menej. A tiež zrýchľujú metabolizmus. Ktoré zdraviu prospievajú?
Týchto jedál sa na Vianoce vyvarujte: Určite z nich priberiete!
To, či v januári zapnete nohavice, záleží iba na vás. Preto s darčekmi pod stromčekom nemusíte dostať aj prebytočné kilá. Stačí, ak si ustriehnete mieru a vyhnete sa niektorým potravinám.
Zabúdate? Naordinujte si mandle
Pravidelnou konzumáciou mandlí, podporíte kognitívne funkcie mozgu (učenie, pamäť, inteligencia), sú vhodné na doplnenie bielkovín, ktoré patria medzi kľúčové živiny. Nemožno zabudnúť na zinok, ktorý podporuje činnosť imunitného systému. Vitamín B6 stimuluje činnosť metabolizmu, hlavne látkovú premenu proteínov.
Zázvor podporuje imunitu a zmierňuje PMS
Zázvor je známy vysokým obsahom draslíka, ktorý prospieva kardiovaskulárnemu systému. Mangán podporuje imunitu a prospieva močovým cestám. Kremík je výborný pre zdravé vlasy, pokožku a nechty. Nechýbajú ani ďalšie živiny: vitamíny A, C, E, skupiny B, horčík, železo, zinok atď.
Životný štýl
