3 signály, že si potrebujete oddýchnuť
Ak sa to všetko nakopí, mali by ste si povedať dosť a trochu ubrať z tempa. Spravte toho radšej menej a dôkladne ako opačne.
Správne bielkoviny, tuky a cukry sú zárukou straty hmotnosti!
V snahe schudnúť sa dopúšťame mnohých chýb a omylov. Dnes sa zameriame na jednoduchý prehľad zdravého jedálneho lístka v zastúpení bielkovín, tukov a sacharidov.
Vďaka endorfínom budete šťastnejší. Ako ich produkciu podporiť?
Svoju náladu môžeme mať pod kontrolou. Hladinu endorfínov je totižto možné prirodzenými spôsobmi podporovať. Viete, ako to urobiť?
Cviky na plochý zadok
Ak ste aj vy majiteľkou plochého zadku, vyskúšajte tieto cviky. Základom je vydržať a cvičiť ich aspoň tri mesiace.
Prírodné prostriedky proti migréne
Ako vhodný prostriedok prevencie sa javí zníženie príjmu nezdravých tukov. Naopak, odporúča sa dbať na dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín, horčíka, vitamínov zo skupiny B, koenzýmu Q10 a tiež melatonínu.
5 byliniek, ktoré pomáhajú pri ochoreniach ďasien
Repík lekársky oceníte aj pri problémoch v ústnej dutine. Keďže má protizápalové účinky, odstráni opuchy a bolesť ďasien.
15 dôvodov, prečo piť (nielen) ráno vodu s citrónom
Teplá voda podporuje činnosť čriev a trávenie, citrónová šťava zasa obsahuje minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela škodlivé látky a toxíny. No to ani zďaleka nie je všetko.
ENDOMETRIÓZA
Vieme, že postihuje výlučne mladé ženy, v ťažkých prípadoch spôsobuje sterilitu a možno ju zmierniť, nie úplne vyliečiť. Aké vyhliadky má mladá žena postihnutá týmto ochorením?
Ako vplýva jedlo na našu náladu?
Účinok na vnútorné rozpoloženie má kvalita prijímanej stravy. Ak neobsahuje dostatok živín, automaticky sa to odzrkadlí i na duševnom zdraví. Podstatnú rolu v tomto smere zohráva i príjem potravín s vysokým obsahom cukru a konzervačných látok, farbív či dochucovadiel.
Povedzte ÁNO fazuli. Neoľutujete!
Fazuľa obsahuje rad zdraviu prospešných látok. Ide hlavne o kvalitné bielkoviny, vitamíny a minerály. Rastlinné estrogény pomáhajú ženám v klimaktériu a zároveň chránia pred vznikom niektorých druhov rakoviny.
Životný štýl
