Prírodné recepty, ktoré udržia krvný tlak v norme
Vhodné je zbaviť sa nadbytočných kilogramov, obmedziť príjem soli a alkoholických nápojov, pravidelne sa hýbať a celkovo ozdraviť svoj jedálny lístok.
Jete tieto jedlá pred spaním? Svojmu telu vôbec nepomáhate
Horká čokoláda síce obsahuje veľa antioxidantov, ale zároveň je aj zdrojom stimulačných látok, ako napríklad kofeínu. To môže spôsobiť problémy so spánkom.
Tablička horkej čokolády denne vás udrží fit
Horká čokoláda je nabitá látkami, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie a nemala by chýbať v jedálničku žiadneho človeka. Nevyhnutné je však zvoliť si skutočne kvalitnú čokoládu a konzumovať ju s mierou.
Ako podporiť krvný obeh?
Ak si chcete udržať zdravý krvný obeh a predchádzať vzniku kardiovaskulárnych ochorení či kŕčových žíl, snažte sa denne skonzumovať 5-6 porcií ovocia a zeleniny. A nezabudnite ani na nižšie uvedené potraviny či výživové doplnky.
Potraviny, ktoré podporia fungovanie metabolizmu
Pred niekoľkými rokmi uskutočnili ženevskí výskumníci štúdiu, vďaka ktorej zistili, že kombinácia kofeínu a extraktu zo zeleného čaju pomáha lepšie spaľovať tuky ako samotný kofeín či použité placebo.
Čo telo potrebuje na dobré trávenie?
Ak si v rámci obeda doprajete tradičnú polievku s hlavným jedlom a za tým ešte dezert a kávu, tráviaci trakt dostáva zabrať. Stavte skôr na jednoduché a zdravé jedlá, ktoré organizmus zbytočne nezaťažujú.
Chren
Chren obsahuje silice, veľa vitamínu C, provitamín A, vitamíny skupiny B, dezinfekčne pôsobiace látky.
Hurmikaki prospeje kostiam i figúre
Obsahuje 70 kalórií, ale iba veľmi malé množstvo tuku a slušné množstvo vlákniny. Sú v ňom zastúpené vitamíny skupiny B, vitamín C, A, E, K, draslík, meď, mangán, fosfor, zinok a ďalšie.
12 bojovníkov proti zápche
Ak v ľudskom tele chýbajú tekutiny alebo vláknina, s najväčšou pravdepodobnosťou dôjde k vzniku zápchy. Podstatnú rolu zohráva aj nedostatok pohybu, stres, tehotenstvo a tiež užívanie niektorých liekov.
Niekedy stačí málo a nadúvanie i plynatosť sú preč
Jete veľa bieleho cukru? Aj to je jedna z príčin nadmernej tvorby plynov. Stále viac ľudí trpí neznášanlivosťou mliečneho cukru, čiže laktózy. Nadúvanie vyvoláva aj kombinácia bielkovín s cukrom (sladený tvaroh, príliš osladené mlieko).
Životný štýl
