Trápia vás zuby a ďasná? Pozor na stravovanie
Antioxidanty (napríklad zinok) zuby a ústnu dutinu chránia. Kyselina listová je prevenciou paradentózy. Nenasýtené mastné kyseliny a vitamín C bojujú proti škodlivým voľným radikálom.
Správne bielkoviny, tuky a cukry sú zárukou straty hmotnosti!
V snahe schudnúť sa dopúšťame mnohých chýb a omylov. Dnes sa zameriame na jednoduchý prehľad zdravého jedálneho lístka v zastúpení bielkovín, tukov a sacharidov.
5 byliniek, ktoré pomáhajú pri ochoreniach ďasien
Repík lekársky oceníte aj pri problémoch v ústnej dutine. Keďže má protizápalové účinky, odstráni opuchy a bolesť ďasien.
15 dôvodov, prečo piť (nielen) ráno vodu s citrónom
Teplá voda podporuje činnosť čriev a trávenie, citrónová šťava zasa obsahuje minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela škodlivé látky a toxíny. No to ani zďaleka nie je všetko.
Povedzte ÁNO fazuli. Neoľutujete!
Fazuľa obsahuje rad zdraviu prospešných látok. Ide hlavne o kvalitné bielkoviny, vitamíny a minerály. Rastlinné estrogény pomáhajú ženám v klimaktériu a zároveň chránia pred vznikom niektorých druhov rakoviny.
Listovou zeleninou proti zápche?
Denne by sme mali skonzumovať okolo 25 až 30 gramov vlákniny, lenže mnohí z nás neprijmú ani polovicu. Zmeniť to možno aj zvýšením príjmu listovej zeleniny. Okrem toho je nabitá aj ďalšími látkami, ktoré prospievajú zdraviu.
Bylinky, ktoré zlepšujú trávenie
Medovka lekárska je vynikajúcim prostriedkom na podporu trávenia i chuti do jedla. Úľavu prinesie aj pri žlčníkovej kolike.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C posilňujú imunitu
Vitamín C je najdôležitejším antioxidantom, ktorý chráni ľudské telo pred vírusmi, baktériami i plesňami. Eliminuje vplyv škodlivých voľných radikálov, podieľa sa na obnove tkanív, je nevyhnutný pre tvorbu hormónov atď.
Ktoré jedlá vám dodajú energiu?
Ak vám v práci chýba energia, stavte na orechy. Čo poviete na mandle? Sú bohaté na bielkoviny, vitamín B2, meď, mangán i ďalšie látky. Meď a mangán hrajú v udržiavaní energie dôležitú úlohu.
Chutný jablkový čaj: Ako ho pripraviť?
Turci ho s obľubou podávajú hosťom a tvrdia, že podporuje látkovú výmenu, odvodňuje a detoxikuje. Čiže je pre organizmus prospešný.
Životný štýl
