Dennikrelax

Ktoré ovocie a zeleninu sa oplatí odšťaviť?

Zeleninové a ovocné šťavy, a tiež populárne smoothies, sú spôsoby, ako do svojho jedálnička zaradiť viac ovocia a zeleniny. Navyše sa hodia aj na očistenie organizmu v jarnom a jesennom období alebo kedykoľvek, keď to považujete za vhodné.

Pri návaloch tepla v klimaktériu pomôžu ľanové semiačka

Odborníci z University of Pittsburgh Medical Center upozornili na bohatý obsah lignanov v ľanových semiačkach, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Podľa vedeckých štúdií sa lignany javia aj ako prevencia proti vzniku rakovinových ochorení.

Hrozienka prospievajú tráveniu a zbavujú organizmus toxínov

Aminokyselina s názvom arginín má schopnosť zvýšiť libido a dosiahnuť orgazmus. Nápomocná je aj pri riešení problémov s erekciou. Dobrý dôvod na to, prečo začať jesť hrozienka, čo poviete?

Tekvicový olej prospeje srdcu, ale aj pokožke a vlasom

Za optimálnu dávku sa považuje približne jedna polievková lyžica dvakrát denne.Obsahuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), viaceré vitamíny (A, C, skupiny B) a tiež železo, horčík, vápnik, zinok a ďalšie.

3 druhy semiačok, ktoré skvalitnia váš život

Semiačka sú jedným z tých druhov potravín, ktoré by mali byť v našom jedálničku zastúpené pravidelne. Samozrejme, vo svojej prirodzenej forme. Za ktoré z nich sa vám vaše telo poďakuje?

Únava, poruchy koncentrácie a spánku? Možno je na vine nedostatok železa

Pri anémii sú vhodné napríklad hrozienka. Možno ich pridať do ovocných šalátov, jogurtov či ovsených vločiek. Skvelá kombinácia je s orechmi, pretože aj mandle, kešu či lieskové orechy sú zdrojom železa.

Acai bobule pre zdravie

Antioxidanty sú ochrancami buniek, ktoré ich chránia pred oxidačným poškodením. To vedie k vzniku rozličných ochorení.

Datle pomôžu pri zápche i osteoporóze

Pre správnu činnosť nervovej sústavy sú dôležité vitamíny zo skupiny B. Datle obsahujú aj draslík a nízke množstvo sodíka, čo je prospešné pre srdcovocievny systém.

Klinčekový olej (nielen) na boľavé zuby

Keďže má antibakteriálne, protizápalové a antiseptické účinky je vhodným prostriedkom na posilnenie činnosti imunitného systému. Používa sa aj na prečistenie krvi a celkovú detoxikáciu organizmu.

Prehľad vitamínov v potravinách

Strava by mala by pestrá, bohatá najmä na potraviny rastlinného pôvodu. Pilierom zdravej výživy je určite čerstvé ovocie a zelenina.