Ktoré ovocie a zeleninu sa oplatí odšťaviť?
Zeleninové a ovocné šťavy, a tiež populárne smoothies, sú spôsoby, ako do svojho jedálnička zaradiť viac ovocia a zeleniny. Navyše sa hodia aj na očistenie organizmu v jarnom a jesennom období alebo kedykoľvek, keď to považujete za vhodné.
Pri návaloch tepla v klimaktériu pomôžu ľanové semiačka
Odborníci z University of Pittsburgh Medical Center upozornili na bohatý obsah lignanov v ľanových semiačkach, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Podľa vedeckých štúdií sa lignany javia aj ako prevencia proti vzniku rakovinových ochorení.
Hrozienka prospievajú tráveniu a zbavujú organizmus toxínov
Aminokyselina s názvom arginín má schopnosť zvýšiť libido a dosiahnuť orgazmus. Nápomocná je aj pri riešení problémov s erekciou. Dobrý dôvod na to, prečo začať jesť hrozienka, čo poviete?
Tekvicový olej prospeje srdcu, ale aj pokožke a vlasom
Za optimálnu dávku sa považuje približne jedna polievková lyžica dvakrát denne.Obsahuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), viaceré vitamíny (A, C, skupiny B) a tiež železo, horčík, vápnik, zinok a ďalšie.
3 druhy semiačok, ktoré skvalitnia váš život
Semiačka sú jedným z tých druhov potravín, ktoré by mali byť v našom jedálničku zastúpené pravidelne. Samozrejme, vo svojej prirodzenej forme. Za ktoré z nich sa vám vaše telo poďakuje?
Únava, poruchy koncentrácie a spánku? Možno je na vine nedostatok železa
Pri anémii sú vhodné napríklad hrozienka. Možno ich pridať do ovocných šalátov, jogurtov či ovsených vločiek. Skvelá kombinácia je s orechmi, pretože aj mandle, kešu či lieskové orechy sú zdrojom železa.
Acai bobule pre zdravie
Antioxidanty sú ochrancami buniek, ktoré ich chránia pred oxidačným poškodením. To vedie k vzniku rozličných ochorení.
Datle pomôžu pri zápche i osteoporóze
Pre správnu činnosť nervovej sústavy sú dôležité vitamíny zo skupiny B. Datle obsahujú aj draslík a nízke množstvo sodíka, čo je prospešné pre srdcovocievny systém.
Klinčekový olej (nielen) na boľavé zuby
Keďže má antibakteriálne, protizápalové a antiseptické účinky je vhodným prostriedkom na posilnenie činnosti imunitného systému. Používa sa aj na prečistenie krvi a celkovú detoxikáciu organizmu.
Prehľad vitamínov v potravinách
Strava by mala by pestrá, bohatá najmä na potraviny rastlinného pôvodu. Pilierom zdravej výživy je určite čerstvé ovocie a zelenina.
Životný štýl
