Bojujte proti nepríjemnej bolesti potravinami

Čo urobíte ako prvé, keď vás začne bolieť hlava? Po čom siahnete pri bolesti chrbta, ktorá vás kvári už niekoľko rokov? Väčšina z nás vidí ako najľahšiu a najdostupnejšiu možnosť konzumáciu analgetík. Pravda je taká, že pozitívnou úpravou svojho jedálnička môžete nepríjemnú bolesť eliminovať a vyhnúť sa následkom dlhodobej konzumácie liekov proti bolesti.

 Jedlom proti bolesti?

Nie nadarmo nás odborníci vystríhajú pred nezdravými rýchlymi sacharidmi (sladkosti, biela múka, ryža), nasýtenými tukmi a trans tukmi (napr. zemiakové lupienky). Okrem toho, že majú negatívny dopad na našu hmotnosť a sú zodpovedné za celý rad civilizačných ochorení, spúšťajú v tele zápalové procesy, ktoré vedú ku vzniku bolesti.

Potraviny, ktoré pomáhajú...

Na druhej strane stoja zdravé a prínosné potraviny, ktoré disponujú protizápalovými účinkami a pôsobia proti bolesti. Podľa odborníkov môžu zmierniť aj chronickú bolesť. Ako prospešné sa ukazujú, napríklad čerešne, kurkuma a zázvor.

Liečivý zázvor proti bolesti kĺbov, svalovej horúčke i nevoľnosti

Pre široké spektrum pozitívnych účinkov na zdravie sa dostáva do popredia zázvor. Z hľadiska tíšenia bolesti je účinný pri nevoľnosti a bolestiach kĺbov. Úľavu od bolesti môžu priniesť už dve až tri čajové lyžičky denne, ktoré majú schopnosť blokovať enzýmy, ktoré sú kľúčové pri vzniku zápalu a bolesti. Okrem toho je možné zázvor využiť pri nevoľnosti, zvracaní i migréne. Pomerne menej známa je vlastnosť zázvoru eliminovať bolesti svalov po tréningu. V porovnaní s analgetikami nespôsobuje vedľajšie účinky ako vredy a pod.

Kurkumou proti artróze

Kurkuma obsahuje látku s názvom kurkumín, ktorá blokuje zápaly, s nimi vznikajúce opuchy a bolesť najmä pri artróze – degeneratívnom ochorení kĺbov. Okrem toho môže byť kurkuma nápomocná pri cukrovke 2.typu, lupienke, žlčových kameňoch, zápalových črevných ochoreniach a tiež regenerácii svalov.

Čerešňami proti bolesti

V čase dozrievania čerešní nimi určite nepohrdnite. Obsahujú obrovské množstvá antioxidantov s názvom antokyány. Tieto látky sú bojovníkmi proti zápalom, bolesti pri artritíde a artróze.
 
MIMI