Mandľové mlieko: Zdravá a chutná alternatíva bežného mlieka
Hoci neobsahuje toľko proteínov a ani vápnika ako kravské mlieko, má svoje výhody. Veľmi často ho využívajú vegetariáni a vegáni, pretože sa pripravuje z mandlí a vody.
8 tipov, ako si poradiť s únavou v práci
Ak máte radi med a nemáte alergiu na niektorú z jeho zložiek, pokojne si doprajte aj túto pochúťku. Dodá energiu, celkovo organizmus uvoľní a podporuje vylučovanie hormónov šťastia.
Ako menej soliť?
Podľa odporúčaní odborníkov by mala byť denná dávka soli 5 gramov, čo predstavuje asi jednu polievkovú lyžicu. Bohužiaľ, soli skonzumujeme až trikrát toľko, teda okolo 15 gramov.
Trpíte zápchou, hemoroidmi či zvýšenou hladinou cholesterolu? Možno vám chýba vláknina
Najlepšie je prijímať vlákninu z prirodzených zdrojov. Zastúpená je v širokej škále potravín, ako celé zrná, orechy, semienka, ovocie či zelenina. Vláknina však v ľudskom organizme funguje správne iba vtedy, ak človek prijíma aj dostatok tekutín.
Pohánka, pšeno či špalda. Prečo ich jesť?
Ak hľadáte zdravú alternatívu za bielu ryžu, vyskúšajte obilninu, ktorá pochádza z Južnej Ameriky. Je bohatou zásobárňou bielkovín, vitamínu C, vitamínov skupiny B. Nechýbajú ani vápnik, železo a horčík.
4 čaje, ktoré ocení vaša figúra
Niektoré čaje navyše obsahujú látky, ktoré podporujú činnosť metabolizmu, pomáhajú z tela vyplaviť toxické látky a podporiť obranyschopnosť. Dôležité je však vybrať si kvalitné čaje.
Žalúdočná nevoľnosť, plynatosť, pálenie záhy. Ktoré byliny pomôžu?
Výborné sú ovocné a zeleninové šťavy a tiež šťava z kyslej kapusty, ktorá bojuje proti zápche a celkovo posilní obranyschopnosť.
Pomelo pomôže s hojením rán, lupinami i vysokým krvným tlakom
Ak ste v strese alebo pociťujete vnútorné napätie, obohaťte svoj jedálny lístok o pomelo. Obsahuje viaceré vitamíny zo skupiny B, ktoré sú kľúčové pre správne fungovanie nervovej sústavy i metabolizmu.
Prečo je lepšie jesť celozrnné cestoviny?
Cestoviny z celých zŕn obsahujú veľa vlákniny, ktorá pomáha udržať pocit sýtosti a zároveň prospieva tráviacemu traktu. Konzumácia celozrnných cestovín znižuje riziko cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení i rakoviny.
Prírodné recepty, ktoré udržia krvný tlak v norme
Vhodné je zbaviť sa nadbytočných kilogramov, obmedziť príjem soli a alkoholických nápojov, pravidelne sa hýbať a celkovo ozdraviť svoj jedálny lístok.
Životný štýl
