Potraviny, ktoré očisťujú organizmus
Cvikla je bohatá na železo, draslík, vitamíny (C, E) a ďalšie dôležité látky, ktoré pomáhajú organizmus očisťovať a zároveň ho posilňujú. Denne by ste však nemali vypiť viac ako 1 dcl šťavy a to kvôli vysokému obsahu kyseliny šťaveľovej, ktorá môže mať negatívne účinky na zažívací systém.
Máte jesenné depresie? Preč s nimi!
Pohybu sa nevzdávajte ani na jeseň. Zmiernite tak nielen depresie, ale aj jesennú únavu. Občas postačí dlhšia prechádzka na čerstvom vzduchu a hneď získate na svet iný pohľad.
KOMPAVA vie, ako na výživové doplnky!
Sú to len potraviny na doplnenie bežnej stravy, ktoré priaznivo ovplyvnia naše zdravie. Keďže každému človeku chýba niečo iné, každý si ich môže naordinovať sám podľa aktuálnej potreby, avšak s prísnym dodržiavaním určeného dávkovania.
Ako si vybudovať imunitu
Už len skutočnosť, že si udržiavate zdravú hmotnosť, pravidelne si kontrolujete hladinu krvného tlaku a cholesterolu v krvi, výrazne napomáha vašej obranyschopnosti. Ak tomu pridáte pravidelný pohyb, stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, strukoviny a orechy, organizmus a imunita sa vám poďakujú.
Kokosový olej je skvelý pre zdravie i krásu
Kokosový olej obsahuje zdravé tuky, ako napríklad kyselinu laurovú, kaprylovú či kaprínovú. Mnohé vedecké štúdie potvrdili, že majú antibakteriálne a protivírusové účinky. To znamená, že podporujú činnosť imunitného systému a chránia človeka pred chrípkou, nachladnutím, herpesmi a ďalšími ochoreniami.
9 tipov, ako udržať zuby zdravé
Nezabúdajte, že pohromou pre zuby sú jednoduché cukry, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách i nápojoch. Obmedzte ich na minimum, pomôže to nielen zubom, ale celému organizmu.
Jete každý deň orechy?
Obsahujú zdravé tuky a množstvo živín, ktoré by sme v iných potravinách, bohatých na tuk, hľadali len márne. Obsahujú prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny (E, skupiny B), minerály (draslík, horčík), antioxidanty (quercetín).
Najlepšie zdroje omega-3 nenasýtených mastných kyselín pre zdravé srdce
Ovplyvňujú napríklad zrážanlivosť krvi, sú potrebné pre správnu činnosť mozgu, chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou i črevnými ťažkosťami. Podieľajú sa na znížení krvného tlaku i cholesterolu v krvi.
Chráňte si srdce
Na dedičnosť sa vyhovárať nedá. Typické kardiovaskulárne ochorenia, ktoré najviac zabíjajú, nemajú jednoznačne genetické pozadie. Znalci hovoria, že až osemdesiatim percentám predčasných úmrtí možno zabrániť správnou prevenciou.
5 potravín pre zdravie
Obsah antokyánov robí z čučoriedok ovocie, ktoré sa významne podieľa na podpore imunity. Odporúčajú sa konzumovať aj v prípadoch, keď človek trpí zápalom močových ciest, tráviacimi ťažkosťami a tiež má sklony k depresii.
Životný štýl
