Ako predchádzať osteoporóze?
EPIDÉMIA TRETIEHO TISÍCROČIA alebo TICHÝ ZLODEJ KOSTÍ, je závažné ochorenie, ktoré si na začiatku nemusíte vôbec všimnúť. Prináša so sebou veľmi veľa komplikácií, keď sa napríklad prípadné zlomeniny veľmi ťažko a zdĺhavo hoja.
Nechcete sa ráno budiť ospalí? Skúste toto!
Doprajte si každé ráno rituál, ktorý vás nabije pozitívnou energiou. Skúste po zobudení vykonať nejakú časovo nenáročnú činnosť, ktorá je vám príjemná. Ak sa táto maličkosť stane neoddeliteľnou súčasťou vášho rána, dodá vám energiu.
Nebezpečné štikútanie
Štikútajúcim ľuďom sa odporúča vypiť pohár vlažnej vody v predklone, zadržať dych aspoň na tridsať sekúnd alebo dýchať do papierového vrecúška.
Cvičte v posteli!
Pri tomto type cvičenia musíte vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste svoje telo spevnili, pretože povrch postele či gauča je mäkký, nestabilný.
Kaleráby do stravy!
Stimuluje okysličenie organizmu, posilňuje srdce a patrí medzi osvedčené antidepresíva.
Kustovnica čínska
Dôkazom toho, že táto rastlina patrí k osvedčeným všeliekom, je 18 druhov aminokyselín, 22 stopových prvkov a 11 druhov minerálov v jednej jedinej kustovnici.
Nepríjemná žuvačka
Žutím prehĺtame veľké množstvo vzduchu, a tak môže ľahko dôjsť k bolestiam brucha a nadúvaniu.
Bylinky od babičky: Alchemilka lekárska
Naše babky ju odporúčali ako prostriedok zvýšenia plodnosti, ale aj pri ťažkostiach súvisiacich s klimaktériom, pri výskyte myómov či endometriózy.
Účinné cviky na štíhle lýtka
Ak aj vy patríte k tým, ktoré majú skôr „futbalistické“ lýtka? Potom sú tieto jednoduché cviky presne pre vás.
Naštartujte svoj organizmus!
Pri očiste organizmu je nápomocný napríklad aj citrón. Každé ráno nalačno vypite pohár čistej vody s dvomi polievkovými lyžicami vyšťaveného citróna
Životný štýl
