Kukurica prospieva zdraviu. Viete, prečo?
Obsahuje najmä vitamíny A, skupiny B, E, viaceré minerály (železo, fosfor, mangán, horčík, zinok), antioxidačné látky (betakarotén, luteín) a veľké množstvo vlákniny. Prečo teda konzumovať kukuricu?
Ako sedíte za počítačom?
Ak vám nepristane hrb či okuliare ako popolník, dodržiavajte nasledujúce zásady!
Malé zmeny v jedálničku sa odzrkadlia nielen na postave
Občas stačí urobiť niekoľko drobných zmien v stravovaní a výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Ktorú z nich vyskúšate?
Vegeta a jej negatíva!
Konzumácia tohto výplodu potravinovej chémie spôsobuje zadržiavanie vody v tele, tuhnutie svalstva, obezitu, bolesti hlavy, migrénu, podráždenosť, závraty a liekovú závislosť.
Baklažán pomáha znížiť cholesterol a predísť rakovine
Obsahuje antokyány, zlúčeniny nachádzajúce sa aj v iných fialových ovocných a zeleninových plodoch, ktoré patria k antioxidantom s významným pôsobením.
Pociťujete únavu? Možno sa nesprávne stravujete
Nezdravé tuky sú jednou z príčin ospalosti. Je dôležité obmedziť príjem mastných a ťažkých jedál na minimum a nahradiť ich zdrojmi zdravých tukov (orechy, semená, morské ryby, panenské oleje). Výborným zdrojom zdravých tukov je aj avokádo.
Tipy, ako zastaviť prejedanie
Čo vášmu zdraviu a štíhlej línii prospeje viac: pražené a solené arašidy alebo hrsť vlašských orechov? Ak sa chcete pokušeniam skutočne vyhnúť, nenakupujte potraviny, ktoré sú iba prázdnym zdrojom kalórií.
Náročné skákanie cez švihadlo?
Doprajte si niekoľko preskokov každý deň a plochejším bruchom, pevnejším zadkom a stehnami ohúrite všetkých neprajníkov, čo sa vám doposiaľ potmehúdsky vysmievali z každého tréningového plánu.
Zdravý zrak, kosti a ochranu proti rakovine zabezpečí špenát
Špenát podporuje aj činnosť mozgu a jeho funkcie. Teda ak chcete, aby bol váš mozog v kondícii do vysokého veku, špenát je výbornou potravinou.
Viete, čo vám pomôže spáliť tuk?
Viete, čo by nemalo chýbať vo vašom jedálničku, ak chcete podporiť činnosť látkovej výmeny?
Životný štýl
