Účinné cviky na štíhle lýtka
Ak aj vy patríte k tým, ktoré majú skôr „futbalistické“ lýtka? Potom sú tieto jednoduché cviky presne pre vás.
Naštartujte svoj organizmus!
Pri očiste organizmu je nápomocný napríklad aj citrón. Každé ráno nalačno vypite pohár čistej vody s dvomi polievkovými lyžicami vyšťaveného citróna
Môj mobil bacilonosič!
Podľa najnovších výskumov sa povrchy technických vymožeností stávajú živnou pôdou pre množenie, rast a plnohodnotný vývoj baktérií a vírusov!
Chcete prestať fajčiť a nepribrať? Skúste toto!
Najčastejšie znaky u odvykajúcich fajčiarov sú únava a problémy so spánkom. Siahnite preto po horčíku, ktorý vám pomôže zbaviť sa ich a je známym bojovníkom proti stresu.
Olivový olej prospeje zdraviu, pleti i vlasom
Každý deň si doprajte niekoľko lyžičiek 100-percentného, za studena lisovaného olivového oleja, a tak zásobíte svoje telo vysokou dávkou nenasýtených mastných kyselín, antioxidantov a vitamínov.
Druhy jogy- ako sa v nich vyznať?
Akýkoľvek druh si vyberiete, hlavná filozofia jogy zostáva všade zachovaná. Najmä v modernejších štýloch však nemá dominantné postavenie duchovná oblasť s meditáciou, ale fyzická stránka cvičenia. Nemusíte mať strach, že by ste si poriadne nezamakali!
Na Veľkú noc po vajíčku!
Vajíčka sú zdrojom vitamínov A, B, D a K, minerálne látky ako fosfor, železo, síru a vďaka obsahu selénu sa vajíčkam pripisujú aj protirakovinové vlastnosti. Sú prirodzeným zdrojom omega-3 mastných kyselín a v ich bohatom nutričnom zložení nie je núdza o bielkoviny.
Vymeňte činky a stroje za vlastnú váhu tela
Nebojte sa a využite cvičenie s vlastnou váhou! Je dokázané, že jednoduché cviky s vlastnou váhou sú veľakrát efektívnejšie, ako niektoré stroje v posilňovniach.
Prebicyklujte sa k lepšej postave
Ak máte problémy s kolenami, dvojkolesová mašina je pre vás ideálnym tréningovým partnerom. Nepracujete s celou váhou svojho tela, pretože záťaž sa prenáša na sedlo a pedále. Tým odbremeňujete svoje kĺby.
Kliešte – malé krvilačné potvory
Rýchle odstránenie je dôležité. Ak nemáme v prírode dostatočné pomôcky, radšej počkáme a kliešťa odstraňujme až doma. Ak sa predsa stane, že časť kliešťa ostala v tele, neváhajte navštíviť lekára.
Životný štýl
