Slnko v duši, alebo radostne privítajme nový deň
Každý deň môžeme začať pozitívne, je to v našich rukách.
Esenciálne oleje, ktoré pomôžu zmierniť jarnú únavu
Väčší príjem škodlivín, málo pohybu, nedostatok slnečných lúčov a vitamínov má za následok vyčerpanie organizmu a následnú jarnú únavu.
Pred každým jedlom pohár vody!
Stačí, ak vypijete vodu a telo začne spaľovať viac kalórií. Vedci vypočítali, že ak to budete robiť každý deň, počas roka spálite asi 1,4 kilogramu.
Chyby, ktoré robíme pri chudnutí
Za absolútne nevhodné pokrmy na raňajky sa považujú napríklad sladké cereálie, biely chlieb, sladkosti, slaninka a pod.
Vygumujte si sexi krivky
S cvičením môže začať aj úplný začiatočník s nulovou kondíciou. Tento gumený zázrak ho dostane postupne a hlavne nenásilne do formy.
Prekonajte jarnú únavu
Vystavte svoju tvár svojmu jarnému slniečku a naberte bronz. Stačí pár minút a budete vyzerať hneď zdravšia a sviežejšia.
Meteosenzitivita
Účinným prostriedkom proti meteosenzitivite je strava bohatá na bielkoviny, vitamín C a horčík. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a otužilosť sú taktiež ďalšími zo spôsobov, ako nebyť meteosenzitívnym.
Pite a myslite...
V dôsledku dehydratácie sa výrazne znižuje koncentrácia – mozog je vyčerpaný, čo ovplyvňuje krátkodobú i dlhodobú pamäť a tiež motorické funkcie.
Ako si poradiť s vysokým krvným tlakom?
Dôležitý je pravidelný pohyb minimálne 5-krát týždenne po dobu 30 minút. Vhodné sú chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie či beh.
Amarant, špalda, pohánka či quinoa dodávajú telu mnoho živín
Konzumácia celozrnných potravín prospieva kardiovaskulárnemu systému, pomáhajú predchádzať vzniku cukrovky a rakoviny, prospievajú tráviacemu traktu, a to najmä kvôli vysokému obsahu vlákniny.
Životný štýl
