Nepokazte si športové úsilie jedlom!
Zapamätajte si, že jedlo, ktoré konzumujeme približne hodinu pred tréningom a do 2 hodín po cvičení je najdôležitejšie jedlo počas dňa, vďaka ktorému dosahujeme očakávané výsledky.
Metabolizmus. Čo by ste o ňom mali vedieť, ak chudnete?
Ak budete dlhodobo jesť nízkotučnú stravu s nedostatkom zdravých tukov, bielkovín, komplexných sacharidov a ďalších živín, metabolizmus sa spomalí a budete priberať zo všetkého, čo skonzumujete.
Uštipnutie a ako si s ním poradiť
V prípade uštipnutia v okolí ústnej dutiny a jazyka si do úst vložte navlhčenú soľ a vyhľadajte lekára.
Stres, depresiu či nadváhu môže vyriešiť práca v záhrade
Britskí psychológovia už niekoľko rokov využívajú záhradkárčenie ako terapeutickú metódu pre pacientov trpiacich depresiou, ale aj na rekonvalescenciu po mozgových príhodách alebo autonehodách
Letné športy: Plážový volejbal
V piesku totiž musíte dať do pohybov oveľa väčšiu silu ako v telocvični, avšak mäkký pieskový povrch tlmí nárazy.
Uvoľnite sa prostredníctvom osvedčených metód
Nedovoľte, aby sa vaše telo dostalo na pokraj so silami. Spomaľte a doprajte si oddych.
Prečo sme chorí?
Príčinou vzniku rakoviny nie sú fajčenie a alkohol. Jedy prijímame v potravinách, nápojoch, jedmi sa natierame a jedy vdychujeme.
Pite po dúškoch, nie po litroch!
"Ak v krátkom čase prijmeme extrémne množstvo vody, vznikajú vážne poruchy v celom organizme,“ varuje lekárka pred nebezpečenstvom pitia väčšieho množstva tekutín naraz.
Ako odbúrať napätie pomocou dýchania v relaxácii
Ak nám ide o uvoľnenie napätia a nastolenie pokojného stavu mysle, vhodné je pomalé, hlboké dýchanie, najmä do oblasti brucha.
Rady ako načerpať energiu
Nájdite si miesto, kde si sadnete a budete tíško sledovať dianie okolo seba. Potom na chvíľu zatvorte oči a počúvajte šumenie vetra, štebot vtákov, žblnkotanie potoka...
Životný štýl
