Ako podporiť tvorbu hormónu dobrej nálady?
Tvorbu serotonínu môžete ovplyvniť aj konzumáciou potravín bohatých na esenciálnu aminokyselinu tryptofán, ktorá je prekurzorom serotonínu. Koľko jej potrebujeme? Zvyčajne sa odporúča množstvo 4 mg na kilogram telesnej hmotnosti denne.
Ako sa chrániť pred kliešťami a komármi? Tipy na prírodné repelenty
Okrem B vitamínov sa ako zbraň proti kliešťom i komárom odporúča pravidelná konzumácia cesnaku. Pomôcť môžu aj prírodné repelenty.
Olivový olej nepatrí iba do šalátu. Na čo všetko je dobrý?
Ak sa chcete zbaviť nálepky z akéhokoľvek povrchu, potrite ju olivovým olejom a jemne ju zlúpte. To isté platí aj pre žuvačky napríklad na koženej sedačke.
Máte strach? Zbavte sa ho!
Ak máte obavy, že k vám na pozemok prenikne zlodej, skúste premýšľať nad novším oplotením
Nazbierajte si voňavý lipový kvet. Oceníte ho nielen v zime
Ak ste často nervózni, podráždení alebo nemôžete spať, doprajte si šálku lipového čaju. Pocítite príjemné upokojujúce účinky.
Badáte na sebe tieto príznaky? Pozor, môže ísť o depresiu
Zbystriť pozornosť však treba vtedy, ak človeka prestanú baviť veci, ktoré dovtedy robil rád.
10 potravín pre zdravé srdce a dlhšiu mladosť
Zo záverov vedeckej štúdie vyplýva, že ľudia, ktorí jedia veľa zeleniny a ovocia, majú zdravší kardiovaskulárny systém a tiež žijú dlhšie.
Jednodňová očistná kúra: v hlavnej úlohe voda a citrón
Počas očistného dňa sa vyhnite alkoholu, káve, energetickým nápojom, ale aj mäsu, mliečnym výrobkom, vajíčkam a pod.
Čo si naservírovať na tanier pre silnú imunitu?
Zelený čaj posilní imunitný systém. V čase choroby zvyšuje produkciu B-lymfocytov, ktoré telu pomáhajú zbaviť sa nežiaducich látok.
Čo robiť, keď dieťa nechce spať
...dajte mu k posteli slabú lampičku
Životný štýl
