KOMPAVA vie, ako na výživové doplnky!
Sú to len potraviny na doplnenie bežnej stravy, ktoré priaznivo ovplyvnia naše zdravie. Keďže každému človeku chýba niečo iné, každý si ich môže naordinovať sám podľa aktuálnej potreby, avšak s prísnym dodržiavaním určeného dávkovania.
Ako si vybudovať imunitu
Už len skutočnosť, že si udržiavate zdravú hmotnosť, pravidelne si kontrolujete hladinu krvného tlaku a cholesterolu v krvi, výrazne napomáha vašej obranyschopnosti. Ak tomu pridáte pravidelný pohyb, stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, strukoviny a orechy, organizmus a imunita sa vám poďakujú.
Kokosový olej je skvelý pre zdravie i krásu
Kokosový olej obsahuje zdravé tuky, ako napríklad kyselinu laurovú, kaprylovú či kaprínovú. Mnohé vedecké štúdie potvrdili, že majú antibakteriálne a protivírusové účinky. To znamená, že podporujú činnosť imunitného systému a chránia človeka pred chrípkou, nachladnutím, herpesmi a ďalšími ochoreniami.
9 tipov, ako udržať zuby zdravé
Nezabúdajte, že pohromou pre zuby sú jednoduché cukry, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách i nápojoch. Obmedzte ich na minimum, pomôže to nielen zubom, ale celému organizmu.
Jete každý deň orechy?
Obsahujú zdravé tuky a množstvo živín, ktoré by sme v iných potravinách, bohatých na tuk, hľadali len márne. Obsahujú prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny (E, skupiny B), minerály (draslík, horčík), antioxidanty (quercetín).
Najlepšie zdroje omega-3 nenasýtených mastných kyselín pre zdravé srdce
Ovplyvňujú napríklad zrážanlivosť krvi, sú potrebné pre správnu činnosť mozgu, chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou i črevnými ťažkosťami. Podieľajú sa na znížení krvného tlaku i cholesterolu v krvi.
Chráňte si srdce
Na dedičnosť sa vyhovárať nedá. Typické kardiovaskulárne ochorenia, ktoré najviac zabíjajú, nemajú jednoznačne genetické pozadie. Znalci hovoria, že až osemdesiatim percentám predčasných úmrtí možno zabrániť správnou prevenciou.
5 potravín pre zdravie
Obsah antokyánov robí z čučoriedok ovocie, ktoré sa významne podieľa na podpore imunity. Odporúčajú sa konzumovať aj v prípadoch, keď človek trpí zápalom močových ciest, tráviacimi ťažkosťami a tiež má sklony k depresii.
Fenikel zoštíhľuje. Využite to!
Pravidelná konzumácia feniklu posilňuje činnosť imunitného a kardiovaskulárneho systému. Vitamíny skupiny B prospievajú nervovej sústave a tiež metabolizmu.
Naučte sa popasovať s hladom správnym spôsobom. Schudnete!
Bielkoviny sú ideálnym prostriedkom na to, ako potlačiť chuť do jedla. Ak sa vám napríklad stane, že máte chuť na sladkú sušienku, dajte si k nej aj niekoľko orechov. Pocit sýtosti sa výrazne predĺži.
Životný štýl
