Ako sa ráno naštartovať bez kávy?
Hoci káva v primeranom množstve nie je na škodu, existujú aj iné možnosti, ako sa ráno pozitívne naladiť do celého dňa a získať energiu.
Nápoje, ktoré sa nám „ukladajú“
Priveľa minerálok môže brzdiť vašu diétu. Obsahujú príliš veľa soli a tá zadržiava vodu, čo má za následok, že ručička na váhe stále nejde dolu.
Citróny nakopnú vás i váš metabolizmus
Túto kúru si doprajte vtedy, ak máte náročné obdobie a necítite sa psychicky ani fyzicky najlepšie. Samozrejme, je vhodná úplne pre každého na očistenie a posilnenie organizmu.
Láka vás maratón? Takto ho zvládnete krok za krokom
Bežci si musia na svoju stravu dávať veľký pozor. Neexistuje však univerzálne pravidlo, ako sa stravovať, ak sa chcete tomto športu venovať naplno.
Nič vás nebaví? Ako predísť totálnemu vyhoreniu?
Prestaňte sa ľutovať, „plakať“ nad tým, čo sa vám nepodarilo. Pozrite sa na svoj život z druhej strany a buďte vďační za to, čo máte.
Tekvica – hodí sa nielen do kuchyne
Obsahuje komplexné množstvo vitamínov a antioxidantov. Je zdrojom vlákniny, medi, horčíku a železa
Málo sacharidov a veľa vápnika: Dajte si pravidelne tvaroh
Obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik, draslík, horčík, zinok a ďalšie. Nachádzajú sa v ňom aj prospešné omega-3 a omega-6 zdravé tuky potrebné pre zdravé srdce i mozog.
Zlepšite sa v behu! Skúste tieto 3 tipy
Skúste svoj bežecký krok trocha natiahnuť, dajte si na tom záležať. Zabehnete viac a menej sa unavíte.
Prečo chodiť pešo?
Ak máte domáceho miláčika a chodíte s ním pravidelne von, môžete mu ďakovať za to, že prechádzky s ním vám predlžujú život.
10 dôvodov, prečo by ste nemali vynechať granátové jablko z jedálneho lístka
Sila antioxidantov u tohto ovocia je dokonca trikrát vyššia ako u zeleného čaju, čučoriedok, brusníc či pomarančov.
Životný štýl
