Čo znamená skratka BMI a prečo by vás to malo zaujímať
V internetových či kamenných predajniach si viete kúpiť aj osobnú váhu, ktorá vám vypočíta vaše BMI, zmeria percento tuku, vody a svalovej hmoty.
Ovsené vločky sú stále v kurze. Pochutnajte si na nich už dnes!
Pokiaľ si ich chutne pripravíte, potešíte chuťové poháriky a telu dodáte množstvo živín.
Lopúchový olej pomôže pri kožných problémoch i padaní vlasov
Ak chcete byť nielen krásne, ale aj zdravé, nemal by vo vašej kúpeľni či kuchyni chýbať
Jednoduché cviky, ktoré prinesú úľavu od bolesti krčnej chrbtice
Medzi bežné prostriedky prevencie patrí pravidelný pohyb – aspoň dva razy do týždňa si doprajte vhodnú aeróbnu aktivitu (plávanie, beh, bicyklovanie...) a neopomínajte ani posilňovanie celého tela.
Najlepšie raňajky: mix rôznych druhov vločiek
Dietológovia odporúčajú vločkové zmesi ako dobrú voľbu pre bojovníkov s nadbytočnými kilogramami. Ľudia v redukčnom režime by však mali dodržiavať doporučené množstvá, nepridávať cukor ani med.
4 bezlepkové prílohy, ktoré si zamilujete
Ak máte vo zvyku jesť tradičné prílohy, skúste si aspoň občas dopriať zmenu. Ktoré z nich spestria jedálniček, sú zdravé a zároveň bez lepku?
Ako sa chrániť pred chrípkou?
Ďumbier má vazodilatačný účinok. To znamená, že napomáha aj pri prekrvení horných a dolných končatín tela. Svojimi antiseptickými účinkami môže byť užitočný pri črevných virózach a plynatosti.
Ľubovníkový olej – pomocník nielen pri bolestiach chrbta a kĺbov
Napomáha nastoliť hormonálnu rovnováhu a pomáha predchádzať únave. Je vhodný pre ženy v klimaktériu. Povzbudzuje pri depresiách a eliminuje stres.
Maškrťte zdravé mrazom sušené ovocie a urobíte niečo pre zdravie
Porazte chrípky, angíny a zápaly mrazom sušeným ovocím Brix plným vitamínov
Správna príprava a varenie zeleniny
K zelenine vždy treba pridať kúsok tuku, inak sa vzácny provitamín A nevstrebáva do organizmu. koreniny, varenie zeleniny, príprava zeleniny, varenie v pare, varenie vo vode, restovanie, pečenie, surová zelenina, dochucovanie, vitamíny, minerály, zdravé varenie, techniky varenia, mrazenie zeleniny, blanšírovanie, skladovanie zeleniny, tuk, kyselina, bylinky, koreniny
Životný štýl
