7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o saunovaní
Pobyt v saune je spôsob, ako predchádzať depresii alebo lepšie zvládať stres. Pravidelné saunovanie pomôže aj ženám v klimaktériu lepšie zvládať jeho symptómy, ako nervozitu, nespavosť, priberanie a podobne.
Ako je to naozaj s brusnicami a ich účinkom na infekcie močových ciest?
Ženy trpia zápalom močových ciest až 50-krát častejšie ako muži. Tých pomerne dobre chráni samotná močová trubica, konkrétne jej dĺžka.
Názor druhého lekára môže zachrániť život: Nesprávne diagnózy
Na zistenie ďalšieho posudku už netreba mať známosti. Služba sa poskytuje napríklad na stránke www.diagnose.me/sk alebo na linku http://druhynazor.lekara.sk.
Ako byť fit a netrpieť? Deformácie zo športu
Práve dnes taký populárny beh je podľa MUDr. Jakubíka jeden z najmenej zdravých spôsobov športovania.
Vitamín D nám chýba najmä v zime. Ako ho doplniť?
Nedávna štúdia vo Veľkej Británii ukázala, že až 19 % dospelých má v tele nízku hladinu vitamínu D.
6 tipov, ako schudnúť po vianočnom leňošení
Viaceré štúdie potvrdili, že keď si na raňajky či obed doprajete jedlo bohaté na proteíny, zjete v priebehu dňa menej.
Ako v zime jesť, ale nepribrať?
Venujte sa aspoň obyčajnej chôdzi. 30 minút na čerstvom vzduchu v svižnom tempe a za každého počasia urobí dobre vášmu telu i duši.
5 povianočných smoothie, ktoré uľavia žalúdku a očistia
Smoothie obsahujú veľa živín v podobe vitamínov, minerálov, stopových prvkov, antioxidantov, vlákniny, ale aj vody. Tieto zložky telo prirodzene hydratujú, dodávajú mu živiny a očisťujú ho.
7 zásad otužovania. Ako si vzpružiť telo i dušu?
Medzi zaujímavé benefity patrí, napríklad zmiernenie alergií, vysokého krvného tlaku, psychických porúch, ale aj dobré znášanie výkyvov počasia či tlaku.
6 pravidiel, ako na Vianoce jesť a nepribrať
Ak máte plán toho, čo budete počas sviatkov robiť, nebudete jesť z nudy. Môžete sa vybrať na svižnú prechádzku do mesta či na turistiku – spálite kalórie, ktoré ste prijali a strávite čas zmysluplne.
Životný štýl
