#Miluj svoje kosti – chráň svoju budúcnosť
Rozvoj osteoporózy sa dá do určitej miery ovplyvniť prevenciou, správnou výživou, pohybom a najmä dostatočným príjmom prírodného vápnika spolu s vitamínmi K2 a D3.
Zima je čas radovánok, no s alkoholom zodpovedne!
Odborníci upozorňujú, že umiernená konzumácia alkoholu môže byť zdraviu prospešná, kým nárazové nadmerné popíjanie, alebo rýchle vypitie niekoľkých drinkov za sebou, môže vážne poškodiť organizmus.
Jesenná únava. Ako s ňou bojovať?
Jesennú únavu zaženiete pravidelným športovaním, resp. pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu.
Začali ste cvičiť? Takto si upravte stravu
Ak chcete skutočne vidieť rýchle výsledky, dodržujte správne gramáže jedla a porcie. Ideálnou voľbou je, ak vám jedálny lístok vytvorí na mieru tréner alebo výživový poradca.
Domáce recepty proti chrípke a prechladnutiu
Pokiaľ máte neustále plný nos, okrem naparovania sa nad bylinkami môžete vyskúšať aj horúci kúpeľ nôh.
Viete, aké má káva zdravotné benefity?
alebo tajomstvo zázračných látok kávových zŕn
Zohrejte sa v saune, dodržujte správy saunový rituál
Aby bolo saunovanie efektívne, spravte si na naň čas aspoň dve hodiny. Nikdy sa nesaunujte prejedení, ak nevydržíte, zvoľte skôr ľahšie jedlo
Čajová jesenná lekárnička – tieto bylinky by ste mali mať doma!
Dni sú kratšie, chladnejšie a aj sychravejšie. Mnohí z nás sú prechladnutí, alebo majú jesennú „depku“. Tieto ťažkosti sa dajú riešiť mnohými spôsobmi. Jedným z účinných sú práve bylinky. Ktoré čaje pomôžu?
8 tipov, ako prekonať prokrastináciu
Jedná sa o chorobné odkladanie úloh, ktoré sú dôležité, na neskôr
Životný štýl
