Ako v zime jesť, ale nepribrať?
Venujte sa aspoň obyčajnej chôdzi. 30 minút na čerstvom vzduchu v svižnom tempe a za každého počasia urobí dobre vášmu telu i duši.
5 povianočných smoothie, ktoré uľavia žalúdku a očistia
Smoothie obsahujú veľa živín v podobe vitamínov, minerálov, stopových prvkov, antioxidantov, vlákniny, ale aj vody. Tieto zložky telo prirodzene hydratujú, dodávajú mu živiny a očisťujú ho.
7 zásad otužovania. Ako si vzpružiť telo i dušu?
Medzi zaujímavé benefity patrí, napríklad zmiernenie alergií, vysokého krvného tlaku, psychických porúch, ale aj dobré znášanie výkyvov počasia či tlaku.
6 pravidiel, ako na Vianoce jesť a nepribrať
Ak máte plán toho, čo budete počas sviatkov robiť, nebudete jesť z nudy. Môžete sa vybrať na svižnú prechádzku do mesta či na turistiku – spálite kalórie, ktoré ste prijali a strávite čas zmysluplne.
Konzumáciou banánov proti chorobám
Sú nielen zdrojom energie, ale výrazne pomáhajú aj pri regenerácii.
Čo je prospešné jesť v zime?
Ak sa budeme zdravo, rozumne a s mierou stravovať, môžeme za 9 týždňov schudnúť aj 6 kilogramov
Strácate pamäť? Začnite sa venovať týmto činnostiam
Jedzte veľa čučoriedok, jabĺk, kvalitnej čokolády, avokádo, tučné ryby, paradajky, brokolicu, med i vlašské orechy. Všetky tieto potraviny sú doslova pokladom pre mozog.
Škorica ku zime patrí! Na čo všetko je dobrá?
Ak si chcete do budúcna zachovať jasnú myseľ, dobrou správou je, že škorica posilňuje kognitívne funkcie a pamäťové schopnosti.
10 jednoduchých trikov pre získanie silnej obranyschopnosti
Spánková deprivácia zvyšuje produkciu stresových hormónov, ktoré majú negatívny vplyv na našu obranyschopnosť.
Nie je klobása ako klobása, ale prečo ?
Pravá domáca klobása by mala byť vyrobená iba z mäsa. Bodka. A možno ešte aj výkričník
Životný štýl
