Náročné skákanie cez švihadlo?
Doprajte si niekoľko preskokov každý deň a plochejším bruchom, pevnejším zadkom a stehnami ohúrite všetkých neprajníkov, čo sa vám doposiaľ potmehúdsky vysmievali z každého tréningového plánu.
Zdravý zrak, kosti a ochranu proti rakovine zabezpečí špenát
Špenát podporuje aj činnosť mozgu a jeho funkcie. Teda ak chcete, aby bol váš mozog v kondícii do vysokého veku, špenát je výbornou potravinou.
Viete, čo vám pomôže spáliť tuk?
Viete, čo by nemalo chýbať vo vašom jedálničku, ak chcete podporiť činnosť látkovej výmeny?
Aj kvety sa dajú jesť. Prečo sú zdravé?
Okvetné lístky ruží sú zaujímavé aj z výživového hľadiska. Obsahujú vitamíny A, C, E a aj niektoré vitamíny zo skupiny B.
Čokoláda prospieva zdraviu i kráse
Pri konzumácii čokolády sa uvoľňujú hormóny, ktoré pozitívne vplývajú na našu náladu. Sme šťastnejší a spokojnejší. V každom prípade je to oveľa lepšia alternatíva ako fajčenie či alkohol.
Uhorky prospievajú zdraviu
Sto gramov uhoriek dodá telu energiu v podobe 15 kcal. V tejto pochúťke je tiež zastúpená vláknina, viaceré fytochemikálie, vitamíny skupiny B, vitamín A, C, K, minerály ako vápnik, železo, magnézium, mangán a fosfor.
Toto sú varovné signály, že vám chýba draslík
Draslík je nevyhnutný napríklad pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. No už menej ľudí vie, že pomáha odstraňovať škodliviny z ľudského organizmu či zvyšuje fyzickú výkonnosť. Čo sa deje, keď v organizme chýba?
Viete, ako chutí kamut?
Táto výživná obilnina podporuje obranyschopnosť organizmu, chráni telo pred škodlivými vírusmi a baktériami, regeneruje poškodené bunky, má teda výborné protirakovinové účinky, odkysľuje organizmus a pôsobí proti únave.
7 rád, ako zlepšiť pitný režim
Pitný režim treba dodržiavať stále, ale počas horúcich letných dní a v čase, keď vás trápi chrípka či iné ochorenia alebo aktívne športujete, pitný režim treba znásobiť.
Potraviny, ktoré nesmú chýbať vo vašom nákupnom košíku, ak chudnete
Úspešnosť pri chudnutí závisí najmä od správneho zloženia jedálnička. Najlepšie je nachystať si nákupný zoznam, na ktorom by nemali chýbať potraviny, ktoré budete jesť počas nasledujúcich siedmich dní.
Životný štýl
