Prečo sa nám nedarí zaspať? Poznáme rôzne príčiny a ich riešenie
Mnohí z tých, čo nemôžu večer zaspať, siahajú po tabletkách na spanie, no tým si len uškodia. Nespavosť môže mať rôzne príčiny: Stres a psychické napätie – každodenné starosti, úzkosti či prepracovanosť môžu brániť uvoľneniu pred spaním. Nesprávne večerné návyky – ťažké jedlá, kofeín, alkohol, fajčenie či sledovanie obrazoviek pred spaním môžu narušiť prirodzený spánkový rytmus.nespavosť, poruchy spánku, ženské zdravie, hormonálna nerovnováha, stres, relaxácia, večerný rituál, prírodná liečba, levanduľa, valeriána, medovka, kvalitný spánok, tipy na spánok, spánková hygiena, ženský magazín, zdravý životný štýl, úzkosť, relaxačné techniky, aromaterapia, zdravý režim, spánkový rytmus, hlboký spánok, prirodzený spánok, problémy so zaspávaním, nočný odpočinok
Ultra-spracované potraviny vážne poškodzujú pečeň
Keď The Lancet — jeden z najprestížnejších medicínskych časopisov — zverejní rozsiahlu analýzu, odborníci spozornejú. A tá najnovšia z nich ukazuje niečo, kvôli čomu by sme mali spozornieť my všetci: ultra-spracované potraviny škodia takmer každému orgánu v tele. ultra-spracované potraviny, UPF, pečeň, MASLD, metabolicky asociovaná steatotická choroba pečene, zvýšené riziko chorôb, vyššia úmrtnosť, rakovina, srdcovo-cievne ochorenia, metabolické poruchy, pridaný cukor, kukuričný sirup, lacné tuky, aditíva, emulgátory, stabilizátory, umelé sladidlá, črevný mikrobióm, inzulínová citlivosť, tuk v pečeni, pečeňové enzýmy, fibróza pečene, chronický zápal, nezdravá strava, sladkosti a koláče, sladené nápoje, fastfood, balené snacky, hotové jedlá, polotovary, vysoko upravené mäsové výrobky, instantné polievky, zníženie UPF, zdravé jedlo, výživa.
Levanduľa - účinný pomocník pre lepší spánok
Prečo je levanduľa účinný pomocník pre lepší spánok ako ju správne používať? levanduľa spánok, levanduľový olej, levanduľa nespavosť, bylinky na spánok, levanduľový čaj, večerná relaxácia s levanduľou
Prírodné prostriedky na lepšiu pamäť - tieto bylinky pomôžu
Existujú bylinky, ktoré tradične slúžia na posilnenie pamäti, zlepšenie koncentrácie a celkové povzbudenie mozgu. bylinky na posilnenie pamäti, ginko na pamäť, rozmarín účinky na mozog, šalvia pamäť a sústredenie, účinky gotu koly na mozog, prírodné prostriedky na lepšiu pamäť
Chrípka sa chystá, chystajte sa tiež
Tohtoročná chrípka a jej podobné ochorenia ešte neudreli naplno, ale chorobnosť sa zvyšuje z týždňa na týždeň. chrípka sa chystá, pripraviť organizmus, chorobnosť sa zvyšuje, epidémia, očkovanie, posilniť imunitu, minerálna voda Vincentka, hydratácia slizníc, uvoľniť hlieny, antiseptické účinky, odpočinok, zdravá strava, izolácia, hygiena, lieky, inhalácia, kloktanie, zvlhčovanie vzduchu, prevencia, doliečovanie
Kukuričný sirup – prečo sa mu radšej vyhnúť
Kukuričný sirup, známy najmä v anglicky hovoriacich krajinách ako high-fructose corn syrup (HFCS), je lacné sladidlo vyrábané z kukurice, ktoré sa často používa v potravinárskom priemysle. kukuričný sirup, HFCS, fruktóza, sladidlá, cukrovka, obezita, pečeň, črevá, zdravie, glukózovo-fruktózový sirup, zdravá výživa
Zimný detox po sviatkoch: Ako posilniť telo aj myseľ sezónnymi superpotravinami
Po období sviatočných hodov sa mnohí cítime bez energie, menej odolní voči chladu alebo s narušeným rytmom spánku a denného režimu. Namiesto tradičných detox plánov založených na extrémnych diétach či hladovaní je v zime oveľa efektívnejší prístup, ktorý posilňuje imunitu, vyživuje organizmus a rešpektuje jeho potreby v chladných mesiacoch. zimný detox po sviatkoch, detox v zime, sezónny detox, zimné superpotraviny, superpotraviny v zime, posilnenie imunity v zime, výživa v zimnom období, zimná regenerácia tela, podpora imunity po sviatkoch, zimná strava pre zdravie, prirodzený detox organizmu, antioxidanty v zime, vitamín C v zime, zdravý životný štýl v zime, obnova energie po sviatkoch, zimný reset tela, sezónne potraviny, výživa pre imunitný systém, starostlivosť o zdravie v zime, rovnováha tela a mysle v zime
Odľahčite svoje trávenie po Vianociach – jednoducho, zdravo a bez extrémov
Sviatočné obdobie je krásne, ale pre naše trávenie často znamená poriadnu záťaž. Štedré porcie, sladké dobroty, menej pohybu a viac sedenia môžu viesť k pocitu ťažoby, nafúknutého brucha či zníženej energii. odľahčiť trávenie po Vianociach, trávenie po sviatkoch, ako zlepšiť trávenie, ľahká strava po Vianociach, bez drastických diét, detox po Vianociach prirodzene, ako na nafúknuté brucho, potraviny na podporu trávenia, ako reštartovať trávenie, fermentované potraviny trávenie, zázvor a trávenie, čo jesť po Vianociach, zdravé trávenie tipy, ako odľahčiť organizmus, ako sa zbaviť ťažkého brucha po sviatkoch, čo pomáha na trávenie po prejedaní, ľahké jedlá na odľahčenie žalúdka, prírodné tipy na lepšie trávenie, rýchla pomoc na nafúknuté brucho po Vianociach
Káva alebo čierny čaj? Zdraviu prospešné účinky, o ktorých možno neviete
Káva je známa svojimi povzbudzujúcimi účinkami, ktoré ju robia obľúbenou nielen ako zdroj energie, ale aj ako forma "dopingu" pre mnohých z nás. No okrem toho, že nás nabudí, má aj ďalšie zdraviu prospešné účinky, o ktorých možno nevieme:
Čokoláda, ktorá lieči? Toto sú účinky horkej čokolády na mozog, pamäť a psychiku
Nie je to však len mozog, ktorý profituje z tejto pochúťky, keďže dobrá horká čokoláda pre zdravie dokáže oveľa viac. Čo všetko ukrýva a aké sú jej benefity? horká čokoláda pre zdravie, benefity horkej čokolády, čokoláda a pamäť, antioxidanty v horkej čokoláde, horká čokoláda, zdravie mozgu
Životný štýl
