DASH diéta zníži vysoký krvný tlak i hmotnosť
Dodržiavanie tohto spôsobu stravovania prospeje aj ľuďom s osteoporózou, srdcovými chorobami či cukrovkou. Samozrejme, dôjde aj k strate hmotnosti.
Fázy spánku alebo ako spať kvalitne
Skúste spať tak, aby výsledný počet naspaných hodín bol násobkom hodiny a pol, čo je doba dostatočná na to, aby sa vystriedali všetky fázy.
Grepové jadierka na imunitu i proti parazitom
Grepové jadierka sú vhodným podporným prostriedkom imunitného systému. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ale aj ďalších antioxidantov.
5 krokov k zdravému telu a mysli. Pre všetkých!
Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré podporia zdravie tela i mysle.
6 skvelých zdrojov horčíka
Mak je okrem iného aj bohatou zásobárňou horčíka i vápnika. Sto gramov maku pokryje dennú potrebu horčíka až na cca 80 percent.
Mnohopočetný myelóm už nie je hrozbou
Pri včasnej diagnostike tohto ochorenia sa môžu pacienti dožívať ešte ďalších kvalitných dvadsať až dvadsaťpäť rokov.
Ako zvládnuť jesenný smútok?
Za hlavné prejavy sa považuje smútok, únava, úzkosť, precitlivenosť, podráždenosť, poruchy koncentrácie, nechutenstvo alebo naopak, chuť na sladkosti či nezdravé slané pochutiny.
5 nezdravých jedál a ich zdravšie alternatívy
Skúste na začiatok aspoň tieto malé zmeny.
Základné pravidlá, výhody i nevýhody zónovej diéty
Zakázané je konzumovať cukor, biele pečivo, med a aj biele cestoviny.
Vlašské orechy sú bojovníkmi proti rakovine prsníka a zlepšujú kvalitu spermií!
Zdraviu škodlivé účinky mastných jedál môžete znížiť tak, že po jedle zjete vlašské orechy!
Životný štýl
