7 dôvodov, prečo si dať ráno osviežujúcu citrónovú vodu
Voda hydratuje, citróny dodajú vitamín C, ďalšie vitamíny, minerály i vlákninu. Napríklad obsiahnutý draslík je dôležitý nielen pre zdravé srdce, ale aj fungovanie nervového systému.
6 tipov na zvýšenie sebavedomia
Zabudnite na to a začnite odznova. Vaša hodnota nie je v tom, čo vám povedia druhí alebo za koho vás považujú.
5 vôní pre dobrú náladu
Stačí nakvapkať niekoľko kvapiek do aromalampy, naniesť na zápästie, alebo na oblasť za ušami, alebo dať na vreckovku a zhlboka dýchať. Ktoré vám pomôžu?
Ako sa ráno naštartovať bez kávy?
Hoci káva v primeranom množstve nie je na škodu, existujú aj iné možnosti, ako sa ráno pozitívne naladiť do celého dňa a získať energiu.
Nápoje, ktoré sa nám „ukladajú“
Priveľa minerálok môže brzdiť vašu diétu. Obsahujú príliš veľa soli a tá zadržiava vodu, čo má za následok, že ručička na váhe stále nejde dolu.
Citróny nakopnú vás i váš metabolizmus
Túto kúru si doprajte vtedy, ak máte náročné obdobie a necítite sa psychicky ani fyzicky najlepšie. Samozrejme, je vhodná úplne pre každého na očistenie a posilnenie organizmu.
Láka vás maratón? Takto ho zvládnete krok za krokom
Bežci si musia na svoju stravu dávať veľký pozor. Neexistuje však univerzálne pravidlo, ako sa stravovať, ak sa chcete tomto športu venovať naplno.
Nič vás nebaví? Ako predísť totálnemu vyhoreniu?
Prestaňte sa ľutovať, „plakať“ nad tým, čo sa vám nepodarilo. Pozrite sa na svoj život z druhej strany a buďte vďační za to, čo máte.
Tekvica – hodí sa nielen do kuchyne
Obsahuje komplexné množstvo vitamínov a antioxidantov. Je zdrojom vlákniny, medi, horčíku a železa
Životný štýl
