4 lahôdky pre pokojný spánok
Za kľúčové v tomto smere možno považovať potraviny, ktoré obsahujú dôležitú aminokyselinu tryptofán. Tá je potrebná pre tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady, a tiež spánkového hormónu – melatonínu.
Rimbaba obyčajná: pomocníčka pri migréne i prostriedok proti moliam
Rimbaba je predmetom vedeckých výskumov, hlavne čo sa týka migrény. V jednom z nich, zaznamenali zlepšenie až v 70 percentách prípadov.
Hlúposti, ktoré robíme, keď chceme schudnúť
Ak nezmeníte stravovanie a nezačnete sa venovať aj kardio cvičeniu, je vaše úsilie márne.
6 rád, vďaka ktorým sa vám podarí športovať pravidelne
Negatívne myslenie prináša negatívne výsledky. Pravda je taká, že môžete všetko, ale iba vtedy, ak chcete.
3 druhy meditácie, ktoré zvládne aj začiatočník
Meditácia vám pomôže navodiť pohodu, odbúrať stres a celkovo zlepšiť zdravotný stav.
Ktoré ovocie jesť pri diéte s mierou?
Ak sa snažíte redukovať hmotnosť, sladké ovocie jedzte s mierou a vhodne ho skombinujte so zdravými tukmi a bielkovinami napríklad v smoothies, tak znížite jeho glykemický index.
Hormón kortizol môže spôsobiť priberanie
Ako udržať kortizol na uzde? Výbornou voľbou je pravidelný pohyb, joga, počúvanie hudby, dychové cvičenia a, samozrejme, aj sex.
Vymeňte týchto 5 potravín za zdravšie!
Bežný kypriaci prášok je zdrojom fosfátov. Fosfor môže vo vyšších dávkach odbúravať vápnik a spôsobiť problémy s kosťami a zubami.
Milujete čokoládu, ale dávate si pozor na kalórie? Máme pre vás riešenie
Karobový prášok má podobnú chuť a využitie ako kakaový prášok, preto sa často používa ako jeho alternatíva.
Ako jesť menej bieleho pečiva?
Pečivo si doprajte hlavne v dopoludňajších hodinách alebo pred náročnejším cvičením. S pribúdajúcimi hodinami sa mu snažte vyhýbať.
Životný štýl
