Para orechy sú top zdrojom selénu. To však nie je všetko!
ž jeden orech poskytne nášmu telu viac ako 100 percent odporúčanej dennej dávky selénu.
Ryby a pamäť
Najviac omega -3 z morských rýb obsahuje práve tuniak, makrela, sleď a sardinky. Zo sladkovodných rýb je to najmä úhor, sumec a pstruh.
Citrusy sú bohaté na hesperidín. Čo dokáže tento silný antioxidant?
Hesperidín v citrusových plodoch, ale aj v mäte piepornej, je prospešný pre kardiovaskulárny systém a to najmä z dvoch dôvodov – znižuje vysoký krvný tlak a zápalové markery.
Rok 2021 je Medzinárodným rokom ovocia a zeleniny. Prečo by ste ich mali jesť?
V plodoch zelenej farby ja napríklad chlorofyl, vo fialových antokyány, v oranžových a červených lykopén či betakarotén.
Nie je vegetarián ako vegetarián – typy vegetariánskej stravy
Za najprospešnejšiu z hľadiska prevencie ochorení, nadváhy i obezity je stále považovaná stredomorská strava.
Top 7 antiaging foods
Existujú potraviny, vďaka ktorým budete vyzerať lepšie a žiť dlhšie? Odpoveď znie, že áno.
9 druhov jesenného ovocia a zeleniny a ich pozitíva
Jednou zo zásad zdravej výživy je konzumácia lokálnych a sezónnych potravín. Chcete sa riadiť týmto pravidlom? Potom do jedálnička zaraďte nasledujúce potraviny.
7 dôvodov, prečo uprednostniť ghí maslo pred klasickým
Môže pomôcť prechádzať rakovine, vysokému cholesterolu a obezite
Železo na pamäť
Jedným z najznámejších zdrojov železa je červená repa najmä vo forme šťavy, ale aj varená. Ďalej je to pór, cibuľa, paradajky, petržlenová vňať, pažítka. Medzi tzv. „železité“ potraviny patria aj strukoviny - fazuľa, hrášok, šošovica.
Červená repa – zelenina pre zdravie
Má zo všetkých druhov zeleniny najvyšší obsah železa a medi, ktoré sú dôležité pre krvotvorbu. Zaujímavá je i obsahom kremíka, ktorý je tiež nazývaný minerálom krásy.
Životný štýl
