Jete dostatočne veľa vlákniny? Doplniť ju môžete aj takto!
Nerozpustná vláknina je užitočná najmä pre zdravý tráviaci systém, rozpustná zasa pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a tiež má kladný vplyv na trávenie.
Nervozita, únava, problémy s pamäťou: Možno značia nedostatok vitamínu B12!
Je potrebný pre správne fungovanie nervovej sústavy, pomáha bojovať proti pocitom únavy, vyčerpania a celkovému nedostatku energie.
Poznáte yzop lekársky? Na čo všetko sa využíva?
Denne vypite maximálne dve šálky a liečbu yzopom obmedzte maximálne na dva týždne.
Päť pravidiel, ktoré vás zbavia nadváhy
Vyskúšajte proteínovú diétu, ktorá vás k vyváženému jedálničku a pravidelnej pohybovej aktivite postupne dovedie.
Spite lepšie!
Ktoré potraviny vám pomôžu lepšie spať?
Prečo v strave uprednostniť celozrnné potraviny
Tajomstvá celozrnných potravín: Odhaľte ich spolu s nami!
Prírodné oleje sú priateľmi krásnej pokožky. Poznáte ich účinky? (II. časť)
Obzvlášť ich ocení starnúca, suchá a problematická pleť. Pokožke dodajú mnoho živín.
Prírodné oleje sú priateľmi krásnej pokožky. Poznáte ich účinky? (I. časť)
Na rozdiel od bežných kozmetických preparátov neobsahujú prírodné oleje konzervačné látky, farbivá a ani umelé arómy.
Zázračná tekvica odbúra tuky a udrží zdravie
Pravidelná konzumácia tejto zeleniny dokáže už po týždni viditeľne upraviť činnosť metabolizmu, narušeného chaotickým a nezdravým stravovaním.
Trápi vás únava, svalové kŕče a rednutie kostí? Skúste horčík!
Magnézium je bohato zastúpené v tekvicových semienkach, špenáte, sójových bôboch, sezamových a slnečnicových semienkach, kešu orieškoch, mandliach, listovej zelenine, ovsených otrubách a hnedej ryži.
Životný štýl
