Rebarbora má minimum kalórií, ale kvantum živín
Rebarbora je bohatá na vitamín K. Už sto gramov rebarbory pokryje toto množstvo zhruba na 25 percent. Tento vitamín je tiež prevenciou vzniku Alzheimerovej choroby.
Bylinky od babičky: Skorocel kopijovitý
Prináša úľavu pri kašli, čiernom kašli, zahlienení, pľúcnej astme, tuberkulóze, zápale priedušiek či bronchitíde. Okrem toho blahodarne pôsobí aj na črevá a trávenie (pomáha napríklad aj pri zápche). Má upokojujúci účinok.
Lichi – zdravá exotika
Posilňuje srdce, zrýchľuje metabolizmus a obmedzuje chuť na sladké. Má antidepresívne a antibakteriálne účinky
Kurkuma
Lieči zápalové ochorenia dýchacích ciest a pre svoje upokojujúce, harmonizujúce účinky sa stáva súčasťou rôznych antidepresív.
Raňajkujte aj pred ranným cvičením
Netýrajte sa a nechoďte ráno cvičiť hladní. Máme pre vás overené tipy, ktoré raňajky vám nepriťažia, ale naopak skôr naštartujú organizmus.
Jedzte tekvicové semienka. Neoľutujete!
Dajte si tekvicové semienka niekoľko hodín pred spaním s kúskom ovocia (banány sú tiež dobrým zdrojom tryptofánu) a budete spať ako v bavlnke.
Rukola prospieva zdraviu! Jete ju?
Zaujímavosťou je, že už sto gramov rukoly pokryje odporúčanú dennú dávku vitamínu K na 90 percent. Tento vitamín je nevyhnutný pre zdravie kostí, ale bojuje aj proti vzniku Alzheimerovej choroby.
Vápnik nie je iba v mlieku, ale aj v ďalších potravinách
Je lepšie, ak prijímate vápnik z potravy a nie z rôznych výživových doplnkov. Vstrebávanie je rýchlejšie a účinnejšie.
Pšeno
Priaznivo vplýva na činnosť pankreasu a sleziny, podporuje zdravý metabolizmus a svojím vysokým obsahom fosforu eliminuje depresiu a únavu.
Kaleráby do stravy!
Stimuluje okysličenie organizmu, posilňuje srdce a patrí medzi osvedčené antidepresíva.
Životný štýl
