AKO BUDOVAŤ ZDRAVÚ SEBALÁSKU? 5 TIPOV OD TERAPEUTA
Čo je sebaláska? Prečo s ňou ľudia čoraz viac bojujú a ako sa mať rád? Prinášame vám 5 jednoduchých krokov, ktoré vás privedú k sebaláske.
Viac ako polovica ľudí má problémy s koncentráciou
Riziko u ľudí mladších ako 35 rokov je dvakrát vyššie!
3 činnosti, ktoré zlepšia náladu i kognitívne schopnosti
3činnost, ktoré vás po náročnom dni upokoja a zároveň sú skvelým tréningom pre mozog. Ktoré sú to?
Prírodné prostriedky proti úzkosti: ako nájsť vnútorný pokoj?
Zdravé potraviny môžu zmierniť príznaky úzkosti.
Tipy od odborníkov na dobrý spánok
Čo radia odborníci z National Sleep Foundation?
Tipy pre začiatočníkov: Ako začať túto jar športovať
Pekné počasie nás pobáda, aby sme išli za hranice komfortu a vyskúšali niečo nové. Kde ale začať?
Nedovoľme mozgu zlenivieť! Jeho plasticita nám pomôže
Plasticita mozgu nám umožňuje prispôsobovať sa novým situáciám a učiť sa nové veci. Okrem toho sa využíva aj na rozličné terapeutické účely, napríklad v logopédii, psychoterapii či fyzioterapii.
Rýchla chôdza je prospešná. Aké sú pozitíva a kde vziať motiváciu?
Analýzy tiež ukázali, že aj 10 minút rýchlej chôdze denne, môže predĺžiť dĺžku života a životnosť rýchlych chodcov môže byť až o 20 rokov dlhšia ako u tých pomalých.
Trávte čas ako milionári a budete šťastnejší
Viac šťastia do vášho života môžu priniesť aj niektoré činnosti, ktorým sa venujú bohatí ľudia. Ktoré sú to?
Ako zvládať hnev?
Dôležité je naučiť sa hnev zvládať – rozpoznať ho, spracovať a vyjadriť spôsobom, ktorý je zdravý a primeraný.
Životný štýl
