5 pozitívnych účinkov plakania, alebo ako nás slzy liečia
Aké pozitívne zdravotné účinky má plač? Plač je prirodzenou reakciou človeka na emocionálne podnety. Niektorí ľudia plačú častejšie, iní menej. Mnohí považujú plač za prejav slabosti...
Zamestnanec musí na dovolenke vypnúť a nestresovať sa návratom do práce
Dovolenka má slúžiť na regeneráciu tela aj mysle. Napriek tomu často vídať v dovolenkových rajoch ľudí s telefónom v ruke, či počítačom na kolenách, ako riešia urgentné e-maily, lebo sa obávajú, čo všetko ich po návrate čaká. Odborníci dlhodobo upozorňujú, že pri vysokej miere stresu dovolenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Ako si ju však užiť bez obáv, že v práci „niečo vybuchne“?
Ako si nastaviť rannú rutinu a prečo je dôležitá?
Viete o tom, že každé ráno máte k dispozícii kľúč, ktorý odomkne váš potenciál a naplní deň energiou a pozitívnym naladením? Je ním ranná rutina. Prečítajte si, prečo je taká dôležitá a ako si vytvoriť svoju vlastnú. Začnite tým, že si ujasníte svoje ciele a potreby. Čo chcete dosiahnuť?
Afirmácie nefungujú? Nauč sa ich používať správne a zažiješ zmenu
Možno si práve kladieš otázku: „Ako mi môže tento článok pomôcť? Afirmácie som už skúšal a nepomohli mi!“ Nie si jediný. Mnohí sa sklamali, lebo nepochopili, ako afirmácie naozaj fungujú a prečo samotné pozitívne vety nestačia.
Škrípete v noci zubami? Bruxizmus a jeho príčiny
Prečo k tomu dochádza a aké sú príčiny bruxizmu? Škrípanie zubami, odborne nazývané bruxizmus, je porucha, ktorá sa najčastejšie vyskytuje počas spánku, ale môže sa objaviť aj počas bdenia. Pri bruxizme dochádza k mimovoľnému škrípaniu zubami alebo k zatínaniu zubov.
Čo je fenomén FOMO? Ako zistiť, či ním trpíte?
Technológie a sociálne siete majú na dnešného človeka veľký vplyv. S tými súvisí aj vznik alebo prehĺbenie rôznych fenoménov, ktoré sa postupne v našej spoločnosti objavujú.
Smiech ako liek: Ako zlepšuje vaše zdravie a psychickú pohodu
Aký je vplyv smiechu na fyzické zdravie? Radi sa smejete a nechýba vám zmysel pre humor? Potom máme pre vás dobrú správu - pravidelný smiech má totiž množstvo výhod. Zdravotné benefity smiechu dokonca skúmali i vedci a existujú štúdie, ktoré potvrdzujú mnohé pozitíva smiechu aj v prevencii rôznych ochorení. Ak vás zaujíma viac o tom, ako smiech vplýva na zdravie, čítajte ďalej.
Najlepšie prírodné spôsoby na úľavu od bolesti hlavy
Existuje niekoľko prírodných metód na zmiernenie bolesti hlavy bez použitia liekov. Dodržiavanie dostatočného pitného režimu pomáha predchádzať dehydratácii, ktorá môže byť príčinou bolestí hlavy. Aplikácia studených obkladov na čelo a pitie bylinkových čajov, ako sú zázvorový, mätový, harmančekový či levanduľový, môžu účinne zmierniť príznaky migrény. Ďalšími odporúčaniami sú praktizovanie relaxačných techník na zníženie stresu, konzumácia kofeínu na uvoľnenie ciev a doplnenie horčíka, ktorý je dôležitý pre prevenciu bolestí hlavy.
Jarná únava nie je mýtus. Kto jej čelí najčastejšie a ako zmierniť jej príznaky?
Ako poraziť jarnú únavu a cítiť sa sviežo? Prvé teplé dni, rozkvitnuté stromy a predsa prichádza namiesto návalu energie vyčerpanie, ospalosť a zlá nálada. Ide o skutočný fenomén, ktorý ovplyvňuje mnohých z nás. Prečo sa to deje a ako si pomôcť?
Voňavá jar: Spoznajte esenciálne oleje pre dobrú náladu
Po dlhých zimných mesiacoch sa naše telo i myseľ potrebujú prebudiť a naštartovať do nového obdobia. Esenciálne oleje sú v tomto procese úžasným pomocníkom. Ich vôňa dokáže preniknúť hlboko do nášho vnútra a prebudiť v nás skrytú energiu.
Životný štýl
