5 rád, ako zvýšiť svoju produktivitu
Skúste do svojho pracovného dňa zaviesť týchto 7 vecí.
Nemôžete spať? Dodržiavajte spánkovú hygienu
Spánková hygiena je pojem, ktorý zahŕňa pravidlá a zvyky, ktoré vedú k zlepšeniu kvality spánku a podieľajú sa na zabezpečení dostatočne dlhého spánku. Aké pravidlá spadajú pod spánkovú hygienu?
VLASTNOSTI, KTORÉ NAPOVEDAJÚ O TOXICITE: MANIPULÁCIA, EGOCENTRIZMUS I NEČESTNOSŤ
Ako spoznáme toxického človeka? Ako riešiť toxické správanie na pracovisku a ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi? Radí terapeutka
Tipy, ako si poradiť s jarnou únavou
Jarná únava zvyčajne trvá dva až štyri týždne, potom pominie. Ak sa cítite unavene či skleslo dlhší čas, je potrebné hľadať iné príčiny.Tipy, ako zvládnuť jarnú únavu
Prekonávanie sezónnej afektívnej poruchy a nájdenie svetla v tmavých mesiacoch
Rozhovor s doc. MUDr. Ľubomírou Izákovou, PhD., prednostkou Psychiatrickej kliniky LFUk a UNB a hlavnou odborníčkou MZ SR pre psychiatriu pri MZ S
Porazte jarnú melanchóliu
Cítite smútok, beznádej a máte pocit, že nevidíte svetlo na konci tunela? Verte, neverte, nie ste v tom sami. Riešenie však existuje.
6 tajomstiev modrých zón. Inšpirujte sa aj vy!
Hoci sa nachádzajú v rôznych častiach sveta, majú niekoľko spoločných charakteristík. Ktoré sú to?
Zastavme sklerózu multiplex skôr ako ona zastaví nás
Sclerosis multiplex (SM), známa aj ako roztrúsená skleróza, je chronické autoimunitné zápalové a neurodegeneratívne ochorenie, ktoré poškodzuje centrálny nervový systém (CNS).
Ste SAD?
SAD sa niekedy označuje aj ako „zimná depresia“, pretože jeho symptómy sú zvyčajne výraznejšie a vážnejšie práve počas zimy. Sú však aj ľudia, u ktorých sa príznaky objavujú v lete a, naopak, v zime sa cítia lepšie.
Riziká sedavého spôsobu života. Ako ich minimalizovať?
Ak chodíte do práce a z práce autom, v zamestnaní sedíte a po práci ste najmä doma, zrejme je sedavý spôsob života aj vaším problémom.
Životný štýl
