Verte svojim schopnostiam!
Dôležité je ísť za svojím cieľom aj napriek počiatočným neúspechom.
Ako si predĺžiť život
Vedci totiž zistili, že 1 hodina chôdze denne vám predĺži život až o 4,5 roka!
Ako si zdravo osladiť kávu alebo čaj?
Melasa obsahuje kvantum živín ako mangán, meď, železo, vápnik, draslík, horčík, selén a vitamín B6. Využíva pri liečbe anémie.
Gemmoterapia – prírodná lekáreň
Najmä v púčikoch rastlín sa sústreďujú najcennejšie účinné látky s liečivým potenciálom. Výťažkom práve týchto látok dostanete mimoriadne silný liek na jednotlivé choroby.
STRAVOVACIE ZLOZVYKY
Tí, čo si pravidelne doprajú vínko, ktorého alkoholická hodnota denne neprekročí spomínaných 5 g, sa údajne dožívajú vyššieho veku ako abstinenti.
Kokos a jeho využitie
Kokosové orechy sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá prospieva tráveniu. Ďalej sú v orechu zastúpené vitamíny skupiny B, vitamín C, vápnik, železo a draslík.
Čím farebnejšie, tým lepšie!
Prečo je však jablko červené, pomaranč oranžový alebo citrón žltý? Môžu za to fytochemikálie. Patria medzi aktívne látky s priaznivým účinkom na náš organizmus.
Za vaše vrásky je zodpovedný biely cukor! Ako ho obmedziť?
Do kategórie škodlivých rýchlych sacharidov nepatrí len cukor, ale aj biela múka a ryža. Obmedzte ich spotrebu na minimum!
Čo je to ortorexia?
Človek sa príliš upne na zdravú výživu. Začne sa prehnane kontrolovať, čím sám sebe spôsobuje stres a strach z toho, či to, čo práve zjedol bolo úplne podľa pravidiel.
Správna motivácia je pre chudnutie dôležitá!
Motivácia zohráva v redukčných režimoch dôležitú úlohu, pretože pomáha človeku vytrvať vtedy, keď to chce vzdať.
Životný štýl
