Nebezpečné štikútanie
Štikútajúcim ľuďom sa odporúča vypiť pohár vlažnej vody v predklone, zadržať dych aspoň na tridsať sekúnd alebo dýchať do papierového vrecúška.
Cvičte v posteli!
Pri tomto type cvičenia musíte vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste svoje telo spevnili, pretože povrch postele či gauča je mäkký, nestabilný.
Nepríjemná žuvačka
Žutím prehĺtame veľké množstvo vzduchu, a tak môže ľahko dôjsť k bolestiam brucha a nadúvaniu.
Účinné cviky na štíhle lýtka
Ak aj vy patríte k tým, ktoré majú skôr „futbalistické“ lýtka? Potom sú tieto jednoduché cviky presne pre vás.
Môj mobil bacilonosič!
Podľa najnovších výskumov sa povrchy technických vymožeností stávajú živnou pôdou pre množenie, rast a plnohodnotný vývoj baktérií a vírusov!
Chcete prestať fajčiť a nepribrať? Skúste toto!
Najčastejšie znaky u odvykajúcich fajčiarov sú únava a problémy so spánkom. Siahnite preto po horčíku, ktorý vám pomôže zbaviť sa ich a je známym bojovníkom proti stresu.
Druhy jogy- ako sa v nich vyznať?
Akýkoľvek druh si vyberiete, hlavná filozofia jogy zostáva všade zachovaná. Najmä v modernejších štýloch však nemá dominantné postavenie duchovná oblasť s meditáciou, ale fyzická stránka cvičenia. Nemusíte mať strach, že by ste si poriadne nezamakali!
Vymeňte činky a stroje za vlastnú váhu tela
Nebojte sa a využite cvičenie s vlastnou váhou! Je dokázané, že jednoduché cviky s vlastnou váhou sú veľakrát efektívnejšie, ako niektoré stroje v posilňovniach.
Prebicyklujte sa k lepšej postave
Ak máte problémy s kolenami, dvojkolesová mašina je pre vás ideálnym tréningovým partnerom. Nepracujete s celou váhou svojho tela, pretože záťaž sa prenáša na sedlo a pedále. Tým odbremeňujete svoje kĺby.
Kliešte – malé krvilačné potvory
Rýchle odstránenie je dôležité. Ak nemáme v prírode dostatočné pomôcky, radšej počkáme a kliešťa odstraňujme až doma. Ak sa predsa stane, že časť kliešťa ostala v tele, neváhajte navštíviť lekára.
Životný štýl
