Rituály pred spaním, ktoré pomôžu k lepšiemu spánku
Pomáhajú telu aj mysli pripraviť sa na oddych a minimalizovať problémy so spánkom. V článku nájdete niekoľko tipov na rituály pred spaním, ktoré pomôžu k lepšiemu spánku. rituály pred spaním, lepší spánok, modré svetlo, bylinkový čaj na spánok, problémy so spánkom
Chôdza ako najlacnejší šport: koľko krokov denne stačí
Nemusíte si kupovať drahé permanentky do fitness centra ani investovať do špeciálneho vybavenia. Chôdza patrí medzi najprirodzenejšie a najdostupnejšie formy pohybu, ktoré máme doslova zadarmo. Stačí si obuť pohodlné topánky a vyraziť – do práce, na nákup alebo len tak na prechádzku. Otázkou však zostáva: koľko krokov denne je ideálne, aby sme si zlepšili zdravie a kondíciu? chôdza zdravie, koľko krokov denne, 10000 krokov, svižná chôdza, pohyb každý deň, chôdza na chudnutie, zdravý životný štýl, krokomer, ako začať chodiť, denné kroky
Kiwi pre žiarivú a zdravú pokožku
Kiwi obsahuje melatonín, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus. Štúdia na športovcoch ukázala, že konzumácia 2 zelených kiwi hodinu pred spaním zlepšila kvalitu spánku, predĺžila jeho dĺžku a znížila stres. kiwi pokožka, vitamín C kiwi, pleťová maska kiwi, kiwi pre zdravie, kiwi na vrásky
5 chýb, ktoré rodičia robia pri detskej hygiene
Mliečne zuby možno raz vypadnú, no návyky, ktoré si pri nich dieťa vytvorí, s ním zostávajú oveľa dlhšie. Ktoré chyby robia najčastejšie a prečo sa zo zubára aj z večerného čistenia môže stať strašiak? detská hygiena, čistenie zubov, mliečne zuby, návyky, neskorý začiatok hygieny, samostatnosť dieťaťa, nesprávna zubná pasta, množstvo pasty, fluoridovaná pasta, zubný kaz, návšteva zubára, preventívne prehliadky, strach zo zubára, rutina čistenia, motivácia dieťaťa, hygiena detí
Prevencia rozvoja astmy z neliečenej alergie
Vincentka má svoje miesto pri dôslednej hygiene dýchacích ciest. Alergická nádcha a bronchiálna astma nie sú dve oddelené ochorenia, ale predstavujú spojené nádoby v rámci respiračného systému človeka.
Záhrada namiesto posilňovne: Rozhýbte si telo na čerstvom vzduchu
Jar a leto sú ideálnym obdobím na presun pohybu z interiéru von. Ak máte záhradu, dvor alebo aspoň kúsok zelene pri dome, máte dokonalý priestor na prirodzené, príjemné a efektívne cvičenie. Čerstvý vzduch, spev vtákov a slnečné lúče dokážu motivovať viac než akýkoľvek fitness program v uzavretej miestnosti. cvičenie na záhrade, pohyb na čerstvom vzduchu, domáci tréning vonku, záhradné cvičenie, jarné cvičenie, letné cvičenie, rodinný pohyb, joga v záhrade, strečing vonku, zdravý životný štýl, pohyb v prírode, tréning bez posilňovne
Chôdza naboso – návrat k prirodzenému pohybu
Je to návrat k prirodzenej forme pohybu, ktorá pozitívne vplýva nielen na telo, ale aj na myseľ. chôdza naboso, zdravie chodidiel, zníženie stresu a úzkosti, prirodzená stimulácia chodidiel, uzemnenie - grounding
Vplyv prírody na náš mozog – zaujímavé zistenia vedcov
A hoci o benefitoch prechádzok v prírodnom prostredí nikto nepochybuje, vplyv prírody na náš mozog je skutočne pozoruhodný. Vedecká štúdia priniesla zaujímavé zistenia. príroda a jej vplyv na mozog, účinky prechádzok v prírode, prirodzený reset mozgu, psychická únava
Chôdza 6-6-6 predstavuje efektívny tréning pre zdravie aj chudnutie
Ide o chôdzu s jednoduchými pravidlami. Základom je svižná chôdza, ktorá pomáha zvýšiť srdcovú frekvenciu a posilniť srdcovocievny systém. chôdza 6-6-6, chudnutie, svižná chôdza, zdravie srdca, výhody chôdze.
Zápal močových ciest je nepríjemné ochorenie. Aké sú jeho príčiny?
Jeho hlavnou príčinou je infekcia baktériami, najmä Escherichia coli, ktorá sa z oblasti konečníka dostane do močovej rúry. Zápal močových ciest ale môže mať aj iné príčiny. Viete aké? zápal močových ciest, zápal močových ciest príčiny, E. coli infekcia močových ciest, zadržiavanie moču, prevencia zápalu močových ciest
Životný štýl
