Ako si udržať mladosť dlhšie?
Je veľmi dôležité mať vo svojej blízkosti ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť a viete, že vás podržia v každej situácii. Iba so správnymi ľuďmi okolo vás môžete prežiť plnohodnotný život.
Ako predchádzať osteoporóze?
EPIDÉMIA TRETIEHO TISÍCROČIA alebo TICHÝ ZLODEJ KOSTÍ, je závažné ochorenie, ktoré si na začiatku nemusíte vôbec všimnúť. Prináša so sebou veľmi veľa komplikácií, keď sa napríklad prípadné zlomeniny veľmi ťažko a zdĺhavo hoja.
Nebezpečné štikútanie
Štikútajúcim ľuďom sa odporúča vypiť pohár vlažnej vody v predklone, zadržať dych aspoň na tridsať sekúnd alebo dýchať do papierového vrecúška.
Cvičte v posteli!
Pri tomto type cvičenia musíte vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste svoje telo spevnili, pretože povrch postele či gauča je mäkký, nestabilný.
Nepríjemná žuvačka
Žutím prehĺtame veľké množstvo vzduchu, a tak môže ľahko dôjsť k bolestiam brucha a nadúvaniu.
Účinné cviky na štíhle lýtka
Ak aj vy patríte k tým, ktoré majú skôr „futbalistické“ lýtka? Potom sú tieto jednoduché cviky presne pre vás.
Môj mobil bacilonosič!
Podľa najnovších výskumov sa povrchy technických vymožeností stávajú živnou pôdou pre množenie, rast a plnohodnotný vývoj baktérií a vírusov!
Chcete prestať fajčiť a nepribrať? Skúste toto!
Najčastejšie znaky u odvykajúcich fajčiarov sú únava a problémy so spánkom. Siahnite preto po horčíku, ktorý vám pomôže zbaviť sa ich a je známym bojovníkom proti stresu.
Druhy jogy- ako sa v nich vyznať?
Akýkoľvek druh si vyberiete, hlavná filozofia jogy zostáva všade zachovaná. Najmä v modernejších štýloch však nemá dominantné postavenie duchovná oblasť s meditáciou, ale fyzická stránka cvičenia. Nemusíte mať strach, že by ste si poriadne nezamakali!
Vymeňte činky a stroje za vlastnú váhu tela
Nebojte sa a využite cvičenie s vlastnou váhou! Je dokázané, že jednoduché cviky s vlastnou váhou sú veľakrát efektívnejšie, ako niektoré stroje v posilňovniach.
Životný štýl
