Prehľad vitamínov v potravinách
Strava by mala by pestrá, bohatá najmä na potraviny rastlinného pôvodu. Pilierom zdravej výživy je určite čerstvé ovocie a zelenina.
Pestrec mariánsky: Pomocník pri problémoch s pečeňou
Je využívaný aj pri tráviacich problémoch, zápche, kožných ochoreniach, akné, endometrióze, vysokom cholesterole a alergiách. Používa sa aj v rámci redukčných režimov, pretože pozitívne vplýva na metabolizmus.
Trápia vás zuby a ďasná? Pozor na stravovanie
Antioxidanty (napríklad zinok) zuby a ústnu dutinu chránia. Kyselina listová je prevenciou paradentózy. Nenasýtené mastné kyseliny a vitamín C bojujú proti škodlivým voľným radikálom.
3 signály, že si potrebujete oddýchnuť
Ak sa to všetko nakopí, mali by ste si povedať dosť a trochu ubrať z tempa. Spravte toho radšej menej a dôkladne ako opačne.
S kŕčovými žilami vám pomôže pohánka, avokádo i rozmarín
Okrem vlákniny a rutínu, je potrebné do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na vitamín C. Céčko podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré udržiavajú žily silné a zdravé.
Správne bielkoviny, tuky a cukry sú zárukou straty hmotnosti!
V snahe schudnúť sa dopúšťame mnohých chýb a omylov. Dnes sa zameriame na jednoduchý prehľad zdravého jedálneho lístka v zastúpení bielkovín, tukov a sacharidov.
Vďaka endorfínom budete šťastnejší. Ako ich produkciu podporiť?
Svoju náladu môžeme mať pod kontrolou. Hladinu endorfínov je totižto možné prirodzenými spôsobmi podporovať. Viete, ako to urobiť?
Cviky na plochý zadok
Ak ste aj vy majiteľkou plochého zadku, vyskúšajte tieto cviky. Základom je vydržať a cvičiť ich aspoň tri mesiace.
Prírodné prostriedky proti migréne
Ako vhodný prostriedok prevencie sa javí zníženie príjmu nezdravých tukov. Naopak, odporúča sa dbať na dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín, horčíka, vitamínov zo skupiny B, koenzýmu Q10 a tiež melatonínu.
5 byliniek, ktoré pomáhajú pri ochoreniach ďasien
Repík lekársky oceníte aj pri problémoch v ústnej dutine. Keďže má protizápalové účinky, odstráni opuchy a bolesť ďasien.
Životný štýl
