Ako byť šťastnejším?
Naše telo a myseľ sú prepojené, a preto, ak chcete byť šťastným človekom, začnite sa o seba starať – servírujte si na tanier zdravšie jedlá, začnite sa viac hýbať, investujte do zmeny šatníka. Jednoducho urobte niečo iba pre seba.
Depresii sa dá predchádzať aj stravou. Čo si naservírovať na tanier?
Omega-3 tuky preukázateľné podporujú funkcie mozgu a znižujú riziko vzniku depresie.
Ako prekonať jarnú únavu?
Pasujete sa s nedostatkom energie, ste podráždení, nemôžete sa sústrediť a svet sa vám zdá čiernobiely?
Pretrvávajúca únava. Čo za ňou môže byť?
Za zvýšenú únavu môže byť zodpovedná aj nutrične nevyvážená strava, ktorá je bohatá napríklad na trans-mastné kyseliny.
10 tipov, ako sa mať rád
Ako zapracovať na sebaláske a zlepšiť svoj život po všetkých stránkach?
Strácate pamäť? Začnite sa venovať týmto činnostiam
Jedzte veľa čučoriedok, jabĺk, kvalitnej čokolády, avokádo, tučné ryby, paradajky, brokolicu, med i vlašské orechy. Všetky tieto potraviny sú doslova pokladom pre mozog.
Klamstvá o duševnom zdraví. Neverte im!
Je dokázané, že mnohým duševných chorobám sa dá predísť zdravým životným štýlom, kde patrí napríklad zdravá a vyvážená strava, pravidelné cvičenie, dostatočný spánok atď.
7 tipov, ako sa zbaviť únavy
Za únavou a aj depresiami môže byť deficit slnečného svetla, teda vitamínu D. Preto sa snažte každý deň tráviť aspoň 20 minút na slnečnom svetle.
Jesenná únava. Ako s ňou bojovať?
Jesennú únavu zaženiete pravidelným športovaním, resp. pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu.
8 tipov, ako prekonať prokrastináciu
Jedná sa o chorobné odkladanie úloh, ktoré sú dôležité, na neskôr
Životný štýl
