11 vecí, ktoré robia šťastní ľudia
Čo tak inšpirovať sa ľuďmi, ktorí sú šťastní? Čo oni robia a my nie?
Užitočné tipy, ako nepodľahnúť stresu počas dňa
Ak budete úprimne vďační za to, čo máte, dostanete pozitívnych vecí ešte viac a hlavne budete pokojnejší.
Začnite deň s úsmevom. Tieto maličkosti vám zlepšia ráno
Aspoň počas teplých mesiacov si nechajte žalúzie mierne odostreté. Slnečné svetlo vyšle mozgu signál, aby pribrzdil v produkcii melatonínu (spánkového hormónu) a, naopak, začal produkovať hormóny, ktoré vás naštartujú do nového dňa.
7 tipov pre pesimistov. Takto budete šťastnejší!
Nie ste s niečím spokojní? Tak to zmeňte! Máte to iba vo svojich rukách!
Ako sa zbaviť stresu?
Snažte myslieť iba na prítomnosť, žiť tu a teraz, sústrediť sa na každú jednu činnosť, ktorú vykonávate
Príčiny nespavosti
Možno si to ani neuvedomujete, ale príčinou vašej nespavosti môžu byť aj vaše negatívne myšlienky
Cítite sa unavene, podráždene? Urobte dôležité zmeny!
Túžite ísť na dovolenku k moru? Máte chuť pozrieť si krásne historické pamiatky v zahraničí? Plňte si sny.
Bolí vás hlava? Dajte šancu vôňam!
Ak nepomáha hlboké dýchanie, pohár vody ani bylinkový čaj, príval čerstvého vzduchu a ani strečingové cviky na krčnú chrbticu, za vyskúšanie stoja esenciálne oleje.
Zlaté pravidlá, ako dosiahnuť svoje ciele
Odhodlanie je kľúčové, pretože práve vďaka nemu sa dostanete tam, kde chcete a nenecháte sa odradiť prekážkami.
7 potravín proti jarnej únave
V špenáte je obsiahnutých viac ako tucet rôznych protizápalových zlúčenín - flavonoidov a obsahuje tiež horčík, selén, vitamíny A, skupiny B,C a zinok. Ako to funguje? Menej zápalov v tele znamená menej stresu a tým pádom aj menšiu únavu.
Životný štýl
