Zlozvyky, pre ktoré zostávame dlho hore!
Čo vám bráni v tom, aby ste si zdravo pospali? Prinášame sumár najčastejších zlozvykov „na večer“!
Strata kontaktu s rodinou má negatívny vplyv na psychiku seniorov v DSS
Ochrana pred nákazou je však prioritou, tvrdí riaditeľ OZ ADRA
Techniky, tipy a návody na zastavenie negatívnych myšlienok
Ako zastaviť prúd negatívnych myšlienok a katastrofických scenárov v našej hlave?
10 mini tipov, ktoré podporia uvoľňovanie „šťastných" hormónov
Hormónom lásky je oxytocín, dobrej nálady serotonín a hormónmi šťastia endorfíny. Ak chceme zvýšiť ich produkciu, stačí urobiť niektorý z nasledovných tipov.
Zlé sny – čo je ich príčinou a ako im predchádzať?
Bojíte sa zaspať, pretože už niekoľko nocí po sebe vás „strašia“ zlé sny?
Mozog potrebuje „detox“. Ako mu ho zabezpečiť?
Tipy, ako podporiť prirodzenú očistu mozgu
7 vecí, ktorými si skracujeme život
Na čo by sme si mali dať pozor, ak chceme prežiť dlhý život v zdraví a dobrej nálade?
Toxická pozitivita. Prečo to s pozitívnym myslením nepreháňať?
Dôležitý nielen pre vaše duševné zdravie je aj pravidelný digitálny detox, teda dni v týždni, počas ktorých nebudete využívať žiadne moderné technológie a sústredíte sa na reálny život.
7 tipov, ako urobiť z prechádzky efektívny tréning
Z obyčajnej prechádzky sa dá urobiť skvelý tréning, ktorý vám pomôže posilniť problematické svalové partie a spáliť kalórie. Ako na to?
Prejedanie: prípad pre dietológa alebo psychiatra?
Pravidelné prejedanie totiž patrí do skupiny diagnóz ako bulímia či anorexia, kedy jedlo doslova ovláda náš život, naše myšlienky, rozhodnutia, skutky.
Životný štýl
