Mozog potrebuje „detox“. Ako mu ho zabezpečiť?
Tipy, ako podporiť prirodzenú očistu mozgu
7 vecí, ktorými si skracujeme život
Na čo by sme si mali dať pozor, ak chceme prežiť dlhý život v zdraví a dobrej nálade?
Syndróm počítačového videnia. Týka sa aj vás?
Pracujete dennodenne s počítačom alebo trávite hodiny hladením do mobilného telefónu či tabletu? Potom sa môže digitálna únava zraku týkať aj vás. Ako si pomôcť?
Toxická pozitivita. Prečo to s pozitívnym myslením nepreháňať?
Dôležitý nielen pre vaše duševné zdravie je aj pravidelný digitálny detox, teda dni v týždni, počas ktorých nebudete využívať žiadne moderné technológie a sústredíte sa na reálny život.
7 tipov, ako urobiť z prechádzky efektívny tréning
Z obyčajnej prechádzky sa dá urobiť skvelý tréning, ktorý vám pomôže posilniť problematické svalové partie a spáliť kalórie. Ako na to?
Prejedanie: prípad pre dietológa alebo psychiatra?
Pravidelné prejedanie totiž patrí do skupiny diagnóz ako bulímia či anorexia, kedy jedlo doslova ovláda náš život, naše myšlienky, rozhodnutia, skutky.
5 jednoduchých trikov, ako dosiahnuť pri jedení sýtosť a vyhnúť sa prejedaniu
Urobte si analýzu príjmu bielkovín vo svojom jedálničku
7 tipov, ako poraziť prokrastináciu
Nie ste ani zďaleka lenivec, ale aj tak odkladáte dôležité úlohy na neskôr a radšej sa venujete iným nepodstatným úlohám, v dôsledku čoho ste neskôr bez energie, trápia vás výčitky a pripadáte si ako neschopný človek?
Ako prekonať hanbu a uzavretosť?
Väčšina problémov má psychický rozmer – možno ste prekonali kritické obdobie v detstve alebo vás blízki sklamali natoľko, že „máte strach“ z ľudí.
7 pravidiel pre efektívny „home office“
Máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť prácu z domu lepšie a za kratší čas.
Životný štýl
