• 22.12.2021

Čo robiť každý deň, aby sme sa cítili šťastnejšie?

Skutočnosť, či budete šťastní, alebo nie, závisí iba od vás a vášho vnútorného nastavenia. A dopomôže k tomu aj niekoľko maličkostí.

1. Doprajte si aspoň niekoľko minút ticha

Zatvorte za sebou dvere, zapáľte si sviečku a nechajte myšlienky voľne plynúť. Tieto chvíle môžete venovať aj vizualizácii alebo meditácii. Závisí to len a len od vás.

2. Hýbte sa

Venovať sa cvičeniu každý deň, je pre väčšinu z nás nemožné. Avšak dopriať si pár minút na čerstvom vzduchu, by malo byť úplnou samozrejmosťou. Slnečné lúče, čerstvý vzduch v spojení s chôdzou vám urobia dobre.

3. Tešte sa aj z maličkostí

Snažte sa vážiť si dary, ktoré ste dostali v podobe rodiny, priateľov, práce, zdravia, strechy nad hlavou či jedla. Pozrite sa okolo seba, aký je svet krásny. Hory, lesy, lúky, potoky, slnko, motýle... To všetko je tu pre vás! Naučte sa vychutnávať si lahodnú kávu, voňavý koláč či výhľad na kopce.

4. Jedzte jedlá, ktoré pozitívne ovplyvňujú náladu

Ide predovšetkým o zdravé pokrmy, ako napríklad ovocie, zeleninu, orechy či semiačka. Ak máte maškrtnejší jazýček, pokojne siahnite, samozrejme s mierou, po horkej čokoláde alebo sušenom ovocí v kombinácii s rozličnými orechmi.

5. Myslite na druhých

Ak sa naučíte robiť maličkosti pre druhých, vrátia sa vám v podobe dobrého pocitu. Ako na to? Zastavte pred prechodom pre chodcov (stále to mnohí ignorujú), k pozdravu pridajte úsmev a zopár slov, pustite sadnúť si staršieho človeka v hromadnej doprave. Možností je veľa.

6. Milujte seba samého a vyznávajte si lásku

Ak sa nedokážete mať radi takí, akí ste, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to odráža i vo vašich vzťahoch. Dokazujte si lásku aj maličkosťami. Urobte si radosť, doprajte si to, čo vám zlepší náladu.

7. Nechoďte s davom

Nebojte sa ísť proti prúdu. Prečo by ste mali robiť to, čo robí väčšina? Stačí na to odvaha. Ak to dokážete, zistíte, že ste šťastní a že ľudí ako ste vy, je viac.

8. Kašlite na to, čo si myslia ostatní

Dávate na názory druhých? Beriete do úvahy pri rozhodovaní i to, čo si pomyslia ostatní? Chyba! Je to váš život a ľuďom sa nezavďačíte nikdy. Vždy budú vedieť a robiť všetko lepšie ako vy.

-m-