Malé zmeny, ktoré zlepšia váš zdravotný stav i figúru
Stačí, ak si na začiatok vyberiete jeden z uvedených tipov. Postupne vás budú lákať aj ďalšie a čím väčšie množstvo z nich do svojho života aplikujete, tým sa budete cítiť zdravšie, mladšie, štíhlejšie i vitálnejšie.
Ryby prospievajú zdraviu
Je tiež dokázané, že majú schopnosť stimulovať produkciu serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu. V prípade, že trpíte depresiou alebo zlou náladou, pravidelná konzumácia rýb rozhodne nebude na škodu.
8 dôvodov, prečo jesť cícer
Cícer je bohatou zásobárňou vitamínov skupiny B, vitamínu E, K, A a C. Tiež obsahuje vápnik, horčík, fosfor, železo, zinok, meď, mangán, draslík a ďalšie minerály a stopové prvky. Zastúpená je aj vláknina, zdravé sacharidy, proteíny a menšie množstvo nenasýtených mastných kyselín.
Nechutí vám mäso? Aj toto sú zdroje bielkovín!
Je vhodné do jedálnička zaradiť celozrnné obilniny (amarant, špalda, quinoa, raž, ovos), ale aj tmavú ryžu, celozrnné cestoviny a pečivo.
Koreniny, vďaka ktorým budete šťastnejší a štíhlejší
Rozmarín obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré chránia pred voľnými radikálmi, číhajúcimi aj na mozgové bunky, pomáha zlepšiť pamäť a koncentráciu.
Ako vyriešiť problémy s trávením
Pamätajte na to, že lepšie je jesť viackrát za deň, ale v malých dávkach. Tiež sa snažte jedlo poriadne požuť, týmto spôsobom tiež pomôžete tráviacemu traktu.
Kukurica prospieva zdraviu. Viete, prečo?
Obsahuje najmä vitamíny A, skupiny B, E, viaceré minerály (železo, fosfor, mangán, horčík, zinok), antioxidačné látky (betakarotén, luteín) a veľké množstvo vlákniny. Prečo teda konzumovať kukuricu?
Ako sedíte za počítačom?
Ak vám nepristane hrb či okuliare ako popolník, dodržiavajte nasledujúce zásady!
Malé zmeny v jedálničku sa odzrkadlia nielen na postave
Občas stačí urobiť niekoľko drobných zmien v stravovaní a výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Ktorú z nich vyskúšate?
Pitný režim deťom pre zdravie i potešenie
Bolesti hlavy, únava, malátnosť, podráždenosť, zápcha a v neposlednom rade i problémy s obličkami – to všetko môže mať jedinú spoločnú príčinu - nedostatok tekutín v organizme.
Životný štýl
