Uhorky prospievajú zdraviu
Sto gramov uhoriek dodá telu energiu v podobe 15 kcal. V tejto pochúťke je tiež zastúpená vláknina, viaceré fytochemikálie, vitamíny skupiny B, vitamín A, C, K, minerály ako vápnik, železo, magnézium, mangán a fosfor.
Toto sú varovné signály, že vám chýba draslík
Draslík je nevyhnutný napríklad pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. No už menej ľudí vie, že pomáha odstraňovať škodliviny z ľudského organizmu či zvyšuje fyzickú výkonnosť. Čo sa deje, keď v organizme chýba?
Viete, ako chutí kamut?
Táto výživná obilnina podporuje obranyschopnosť organizmu, chráni telo pred škodlivými vírusmi a baktériami, regeneruje poškodené bunky, má teda výborné protirakovinové účinky, odkysľuje organizmus a pôsobí proti únave.
7 rád, ako zlepšiť pitný režim
Pitný režim treba dodržiavať stále, ale počas horúcich letných dní a v čase, keď vás trápi chrípka či iné ochorenia alebo aktívne športujete, pitný režim treba znásobiť.
Afrodiziaka, ktoré rozdúchajú vášeň
Med a to hlavne rozmarínový (ale aj levanduľový) je považovaný za skvelé afrodiziakum. Použiť sa dá mnohými spôsobmi. Ak sa nebojíte experimentovať, môže byť dobrým pomocníkom aj pri milostných hrách.
Potraviny, ktoré nesmú chýbať vo vašom nákupnom košíku, ak chudnete
Úspešnosť pri chudnutí závisí najmä od správneho zloženia jedálnička. Najlepšie je nachystať si nákupný zoznam, na ktorom by nemali chýbať potraviny, ktoré budete jesť počas nasledujúcich siedmich dní.
Ako si udržať zdravý zrak do vysokého veku?
Vo vašom jedálničku by nemali chýbať celé zrná a obilniny, ktoré sú zdrojom komplexných sacharidov. Ťažkosti, ako sucho v očiach či šedý zákal, môžu byť spôsobené aj nedostatkom omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Nájdete ich v rybách, ľanových semiačkach či orechoch. Viaceré z týchto potravín sú tiež zdrojom kvalitných proteínov, zinku a luteínu.
Bylinky pre zdravé pľúca
Ak trpíte chrípkou, nachladnutím, astmou, zápalom mandlí, hrdla či priedušiek, materina dúška a tymian vám budú pri ich riešení nápomocné.
Tipy na zdravú desiatu v práci
Snažte sa po celý deň jesť v trojhodinových intervaloch. Takto si udržíte krvný cukor v rovnováhe a nebudú vás lákať nezdravé veci.
Guava posilňuje imunitu a prospieva aj tehotným
Chcete podporiť zdravie očí a eliminovať riziko vzniku šedého zákalu? V tom prípade konzumujte dostatok vitamínu A, ktorý, samozrejme, nechýba ani v tomto ovocí.
Životný štýl
